Apabila menonton berat badan anda, berhati-hati tentang jumlah bir yang anda minum. Botol bir boleh mengandungi sejumlah besar kalori, tidak semestinya dari karbohidrat, tetapi kerana kandungan alkohol.
Kalori
Beer Shiner Bock mengandungi 142 kalori untuk 12-oz. botol, atau kira-kira 12 kalori setiap oz. Shiner Light mengandungi 120 kalori, manakala Shiner Hefeweizen mengandungi 174 kalori.
Karbohidrat
Shiner Bock mengandungi 12.9 g karbohidrat setiap 12-oz. botol, lebih daripada wain, wiski, gin dan brendi. Menurut Harvard School of Public Health, sumber terbaik karbohidrat termasuk biji-bijian, sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan, kerana mereka memberikan vitamin, mineral, dan serat. Mudah dicerna karbohidrat halus dari makanan yang sangat diproses, seperti bir, tidak menyampaikan nutrien bersama dengan karbohidrat dan, oleh itu, boleh menyumbang kepada penambahan berat badan, mengganggu penurunan berat badan, dan menggalakkan penyakit kencing manis dan jantung.
Metabolisme
Walaupun jumlah kalori dalam bir boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan, menurut artikel 1999 dalam "American Journal of Clinical Nutrition, " alkohol mengurangkan jumlah kalori lemak yang anda terbakar. Daripada membakar lemak untuk bahan bakar, badan anda membakar asetat, produk metabolisme alkohol. Di samping itu, menurut artikel 2004 dalam "Fisiologi dan Perilaku, " alkohol meningkatkan selera makan anda sehingga 24 jam selepas anda selesai minum.
