Stik tuna bakar kaya dengan protein, rendah kalori dan penuh dengan vitamin B dan mineral. Walaupun tuna itu sendiri tidak akan memberikan banyak kalori, menambah minyak semasa proses memasak dapat dengan cepat menaikkan kandungan kalori. Untuk menyimpan stik tuna anda sebagai cahaya yang mungkin, anda mungkin ingin menggunakan semburan memasak nonstick, yang hanya mempunyai jumlah kalori kalori, dan bukannya minyak kalori tinggi.
Bilangan Calorie
Jumlah sebenar kalori dalam stik tuna sempurna anda bergantung kepada jenis tuna. Kedua-dua yellowfin dan skipjack tuna menyediakan kira-kira 110 kalori dari steak panggang 3-ons. Dengan memilih stik tuna biru biru, anda akan mendapat lebih daripada 155 kalori dari jumlah yang sama. Jika anda memasak steak tuna dalam minyak untuk mengelakkan melekat pada panggangan, anda akan mahu mengira kalori tersebut. Satu sudu teh minyak menambah hampir 40 kalori untuk hidangan rendah kalori anda.
