Jika anda pernah makan di sebuah restoran, anda mungkin melihat sandwich kelab di menu. Tetapi, anda tidak perlu makan untuk menikmatinya. Apa yang anda perlukan ialah tiga keping roti, ayam belanda, bacon, salad, tomato dan mayones untuk versi rumah makan ruji ini. Keluarkan goreng atau cincin bawang untuk mengurangkan kalori keseluruhan makanan anda.
Sandwic High-Calorie
Satu keping roti putih yang dibakar secara komersil mempunyai 74 kalori, nota Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Itu sama dengan 222 kalori untuk tiga keping roti. Satu keping kalkun prepackaged mengandungi 15 kalori, dan hidangan separuh auns dari kalkun panggang mempunyai 23 kalori. Satu keping daging babi tunggal mempunyai 54 kalori, daun salji kecil ais mempunyai satu kalori dan sebilangan tomato mentah yang tebal mempunyai 5 kalori. Satu hidangan 1.5-sendok makan mayo ringan mempunyai 54 kalori. Jika sandwic kelab anda dibina dengan tiga keping roti, 2 auns kalkun panggang, empat keping bacon, dua daun salad aiskrim kecil, dua keping tebal tomato dan 1.5 sudu mayo, sandwic mengandungi 596 kalori.
