Menumpukan sekurang-kurangnya 150 minit seminggu untuk senaman aerobik adalah cara mudah untuk meningkatkan kesihatan anda. Dalam bentuk aktiviti ini, anda akan menguatkan sistem kardiovaskular anda dan membakar kalori (dan, dengan itu, membakar lemak badan). Walaupun banyak jenis peralatan senaman yang kondusif untuk latihan aerobik, Bowflex TreadClimber - bahagian treadmill, mesin memanjat bahagian - menyediakan senaman yang mencabar yang membakar kalori dengan cepat. Sentiasa berunding dengan doktor, walaupun, sebelum memulakan ini atau sebarang rejimen latihan baru.
Pembakaran Pantas dalam Masa Singkat
Data dari sebuah kajian di Adelphi University di New York menunjukkan bahawa menggunakan TreadClimber menyediakan senaman pembakaran kalori yang berkesan. Data mencatatkan bahawa seseorang yang beratnya 180 pound dan menggunakan TreadClimber selama 30 minit pada 3 mph membakar purata 348 kalori. Ia mungkin untuk meningkatkan kadar di mana senaman membakar kalori dengan meningkatkan daya tahan mesin.
A Burning Faster Than Other Machines
Kajian Universiti Adelphi melaporkan bahawa menggunakan TreadClimber menyediakan pembakaran kalori yang lebih cepat daripada latihan serupa pada pelbagai mesin senaman yang lain. Semasa latihan selama 30 minit, seorang lelaki 180 paun membakar 260 kalori yang mengayuh basikal bersandar pada kadar sederhana, 259 kalori menggunakan stepper tangga pada kadar sederhana dan 135 kalori berjalan di treadmill pada 3 mph.
