Anda tahu membaca adalah baik untuk fikiran anda, tetapi anda mungkin tertanya-tanya sama ada terdapat manfaat untuk badan anda. Anda membakar beberapa kalori semasa membaca, jadi mungkin amalan membaca tentang diet membantu anda sebelum anda melaksanakan diet.
Berat dan Kalori
Semakin banyak anda menimbang, lebih banyak kalori yang dibakar. Ia mengambil tenaga tambahan untuk mengedarkan darah anda dan berfungsi dengan fungsi fisiologi asas apabila anda mempunyai massa yang lebih besar.
Baring
Orang 140 pound membakar kira-kira 50 kalori sejam sambil membaca berbaring. Orang 160 pound membakar 67 kalori berbaring untuk dibaca.
Duduk
Duduk semasa anda membaca untuk membakar lebih banyak kalori. Orang 140 pound membakar 67 kalori duduk dan membaca dan 180 pound orang membakar 86 kalori semasa duduk.
Faktor Tambahan
Kalori yang anda membakar bacaan dibelanjakan untuk proses metabolik dan penyelenggaraan asas berbanding dengan bacaan per se. Malah pemutar halaman yang memukau tidak memerlukan banyak usaha daripada anda. Semakin banyak jisim otot yang anda miliki, semakin banyak metabolisme anda. Bekerja antara sesi bacaan dan anda akan membakar lebih banyak lagi dengan membaca. Atau, kocok kalori tanpa kalori semasa anda membaca dan mengunyah 11 kalori sejam lagi.
