Boba teh, atau teh gelembung, adalah makanan istimewa yang dimulakan di Taiwan. Minuman itu mengambil teh hijau dan menggabungkannya dengan mutiara tapioka untuk memberikan konsistensi "kenyal". Kalori akan berubah mengikut resipi.
Sejarah
Pada tahun 1983, usahawan Taiwan Liu Han-Chieh membawa mutiara ubi ke negaranya. Han-Chieh menambah mutiara kepada teh berperisa untuk mencipta kesan "gelembung". Mutiara duduk di atas dan bahagian bawah minuman dan bergerak ke dalam mulut melalui jerami tebal.
Kalori
Kalori berbeza mengikut bahan-bahan. Terdapat dua minuman boba utama, satu dibuat dengan teh kosong dan yang lain dibuat dengan susu. Teh hijau boba 16-ons mempunyai kira-kira 231 kalori, menurut MyPlate pangkalan data LIVESTRONG. Ini mungkin berbeza-beza bergantung kepada resipi dan jika ada tambahan yang penting selain teh dan mutiara tapioka.
Gula dan Lemak
Bahan yang paling ketara dalam teh boba ialah gula. Menurut MyPlate, tanpa susu terdapat 54 gram karbohidrat, 100 peratus daripadanya adalah gula. Dengan susu kandungan gula meningkat. Walaupun terdapat sifar gram lemak dalam teh hijau boba 16-ounce, gula itu akan menjadi lemak tanpa senaman dan mengusir tenaga itu.
Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa wanita mengambil 25 gram gula atau kurang sehari, dan lelaki mengkonsumsi 38 gram gula atau kurang sehari, jadi satu hidangan 16-ounce minuman ini jauh melebihi kedua-dua cadangan.
Protein
Teh hijau Boba tidak mengandungi sebarang protein tanpa penambahan susu. Walaupun tidak setiap makanan atau minuman yang anda makan mesti mengandungi protein, adalah penting untuk diperhatikan bahawa, menurut Healthline.com, lelaki biasa harus menggunakan 56 gram protein setiap hari, manakala wanita purata harus mengkonsumsi 46 gram protein sehari untuk kesihatan yang optimum. Menambah kalori kosong untuk diet anda dalam bentuk minuman seperti teh hijau boba boleh menambah tanpa memberikan sebarang manfaat pemakanan.
Lebih Lanjut Mengenai MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate percuma untuk iPhone dan Android telah membantu berjuta-juta orang mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat - dengan mendapat sokongan daripada komuniti yang aktif kerana mereka mengesan makan dan senaman mereka. Secara konsisten dengan aplikasi yang diberi nilai tertinggi, MyPlate menawarkan teknologi terkini dalam alat yang mudah digunakan yang merangkumi berjuta-juta makanan dan resipi, latihan dalam apl 5 minit dan komuniti sokongan yang mantap.
