Biscotti, kue Itali yang segar, datang dalam pelbagai perisa. Kue ini mempunyai bentuk sabit dan berjalan lancar dengan kopi atau teh. Biscotti biasanya mengandungi tepung terigu, telur, pemendekan, badam dan gula. Mengehadkan kalori dari gula-gula membantu dengan penyelenggaraan berat badan dan penurunan berat badan. Belajar mengenai kalori dan kandungan lemak biscotti akan membantu anda merancang diet seimbang dan sihat.
Kepentingan
Perhatikan kalori membantu anda menguruskan berat badan anda, sama ada anda mahu mengekalkan, mendapatkan atau mengurangkan berat badan. Mengurangkan kalori sebanyak 500 sehari boleh membantu anda kehilangan 1 lb seminggu. Makan biscotti secara sederhana menawarkan cara kalori yang agak rendah untuk memenuhi gigi manis anda. Pelbagai rasa menawarkan banyak hidangan untuk dipilih, seperti badam dengan anise, coklat, coklat dan badam dan biscotti dicelupkan dalam coklat atau coklat putih.
Kalori
Biscotti menyediakan 110 kalori, 4.5 g lemak, 16 g karbohidrat, 1 g serat dan 2 g protein dalam satu 35 g. cookie, menurut MyPlate LIVESTRONG.COM. Kalorinya termasuk 36 peratus daripada lemak, 61 peratus daripada karbohidrat dan 7 peratus protein. Biscotti khusus dan buatan sendiri boleh mengandungi kalori dan lemak yang lebih tinggi.
Fakta pemakanan
Biscotti mengandungi 20 mg kolesterol, 70 mg natrium dan 9 g gula. Daripada 4.5 g lemaknya, biscotti mengandungi 2 g lemak tepu - 10 peratus daripada nilai harian untuk lemak tepu berdasarkan diet 2, 000 kalori. Biscotti buatan sendiri mungkin mengandungi 20 g gula dan 5 g lemak tepu.
Pertimbangan
Kalori dalam biscotti berbeza mengikut saiz dan jenis cookie. Satu biscotti gourmet besar yang dicelupkan dalam lapisan tebal coklat mempunyai lebih banyak kalori dan lemak daripada biscotti kecil, ringkas. Misalnya, biscotti mungkin mempunyai sebanyak 230 kalori dan 11 g lemak dalam kuki individu. Seperti kebanyakan gula-gula yang diperbuat daripada tepung putih, biscotti adalah sumber rendah karbohidrat yang mengandungi sedikit nilai nutrisi untuk bilangan kalori setiap hidangan.
Alternatif
Untuk snek yang lebih berkhasiat yang akan membendung kelaparan anda lebih lama, pilih makanan dengan serat, seperti beri, epal, saderi, kacang dalam jumlah kecil, rai atau keropok gandum keseluruhan. Makanan ringan yang mengandungi protein, seperti yogurt rendah lemak, kefir, keju rendah lemak lemak, sebatian keju rendah lemak rendah, jerky, shake protein dan bar protein menyediakan tenaga yang berkekalan lebih lama dengan impak kurang pada gula darah anda daripada makanan yang tinggi gula dan tepung putih.
