Barbell adalah salah satu alat latihan rintangan yang paling popular. Penggunaan pelbagai persaingan dan komersil untuk jengking memerlukan barbel yang sesuai dengan berat dan peralatan dari pengeluar yang berbeza. Untuk menampung sejumlah besar syarikat yang menghasilkan peralatan, kebanyakan barbel dihasilkan hari ini mematuhi berat, saiz dan bentuk standard.
Sejarah
Pada abad ke-19, sebelum barbells menggunakan plat boleh laras, berat seperti dumbbells, barbells dan kettlebells cenderung untuk menampilkan orbs berongga yang boleh dimuatkan dengan pasir atau tembakan. Apabila pergerakan kecergasan semakin popular, lebih banyak pengguna yang mesra plat pasir menjadi norma. Hari ini, hampir semua barbel yang dihasilkan secara komersial adalah standard, supaya apa-apa jenama berat boleh digunakan dengan mana-mana jenama barbell.
Olympic Barbell
Barbeku Olimpik adalah standard yang mana semua barbel lain cuba untuk mengukur. Pada ketinggian tujuh kaki, bar itu sendiri adalah diameter 28 milimeter dan lengan berat yang meluncur ke atas adalah diameter 50 millimeter. Berat standard untuk lengan Olimpik ialah £ 45. Untuk meningkatkan cengkaman, barbell mempunyai knurling ke atas bahagian-bahagian yang akan dicengkam. Malah stik Olimpik yang murah dengan mudah akan menyokong lebih daripada 200 paun berat, manakala barbell standard akan mula bengkok.
Barbells lain
Terdapat banyak jenis barbells, masing-masing sesuai untuk tujuan yang berbeza, sementara masih mengekalkan dimensi standard. Bar angkat berat yang direka untuk sukan weightlifting Olimpik diperbuat daripada keluli fleksibel, untuk memberikan kesan sebat semasa lif letupan. Bar powerlifting yang digunakan dalam powerlifting yang kompetitif adalah kaku, memberikan kestabilan dengan berat maksimum. Direka untuk persaingan antarabangsa, barbel persaingan sering ditimbang dalam kilo berbanding pound. Tali-tarian biasa yang terdapat di gim-gim komersial paling direka bentuk secara ekonomi, dengan keluli gred rendah untuk mengurangkan kos peralatan. Ini barbel standard bukan Olimpik mengukur satu inci pada akhir, tetapi boleh dilengkapi dengan penyesuai untuk mengambil plat Olimpik berukuran lebih besar.
Faedah
Penentuan standard barbells membolehkan mereka untuk digunakan dalam pelbagai tetapan, tanpa memerlukan plat khusus. Keserasian juga penting untuk peralatan gim gim lain seperti rak, bangku dan platform mengangkat. Penentuan standard juga membolehkan satu, baik yang dijaga untuk barbell untuk memberikan penggunaannya selama bertahun-tahun, walaupun ketika peralatan di sekitarnya ditingkatkan.
Amaran
Tidak kira betapa baiknya dibuat, barbell itu merupakan peralatan yang serius yang boleh berbahaya jika digunakan secara tidak wajar. Jika anda tidak berpengalaman dengan latihan berat badan, jangan gunakan barbell tanpa pengawasan seorang profesional kecergasan.
