Callanetics ialah penciptaan pemain balerina yang pertama, Callan Pinckney, yang menari di seluruh dunia selama bertahun-tahun sebelum kembali ke Amerika di kerusi roda dengan masalah belakang dan lutut. Dia bereksperimen dengan pelbagai bentuk senaman untuk menyembuhkan diri sebelum beralih kepada pengalaman balet sebelumnya. Dia mengembangkan teknik menggunakan pergerakan yang kecil dan tepat, yang menyembuhkan masalah fizikalnya. Dia mula mengajar kaedah ini kepada orang lain dan menulis sebuah buku, "Ten Years Younger in Ten Hours, " yang menjadi sangat popular selepas dibebaskan pada tahun 1986. Salah seorang muridnya adalah Madonna, yang menggabungkan Callanetics ke dalam rutin latihannya yang ketat.
Latihan Falsafah
Callanetics adalah program latihan kesan yang rendah yang mengajar anda untuk bergerak dengan tepat dan perlahan untuk menggunakan setiap kumpulan otot. Pergerakannya mudah, tetapi mereka dikatakan berkesan dalam toning dan menguatkan otot anda. Callanetics menarik dalam beberapa aspek. Orang yang berumur dapat melakukan latihan, anda tidak memerlukan peralatan apa pun, dan latihan dikatakan meningkatkan kekuatan, kelenturan, keseimbangan dan penjajaran tubuh tanpa terlalu berat.
Video / DVD
Terdapat sembilan DVD Callanetics berbeza yang boleh dipesan dari syarikat. Video asal, "Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours, " mengajar latihan yang dibangun oleh Callan untuk dirinya sendiri dan kemudian muridnya. Terdapat juga tiga DVD yang memberi tumpuan kepada bahagian badan tertentu - kaki, perut, pinggul dan belakang - semasa latihan selama 20 minit. DVD Callanetics yang paling terkini, ialah "The Callanetics Evolution" dan "Cardio Callanetics." Ciri-ciri terdahulu "tiga jenis otot yang berdenyut dan prinsip penjajaran badan yang unik." Yang terakhir ini adalah senaman yang lebih bertenaga yang mencampurkan balet dan yoga. Ia dikatakan sebagai pendekatan bukan tradisional untuk aerobik. Walaupun Callanetics pada mulanya tidak dimaksudkan untuk diet, ia kini memberi tumpuan kepada penurunan berat badan serta membentuk badan anda.
Rayuan
Callanetics mempunyai banyak peminat sengit selain Madonna. Kisah ciptaannya oleh Callan Pinckney nampaknya benar untuk kebanyakan orang, dan pelan latihan impak yang rendah yang boleh dilakukan di mana saja oleh sesiapa tanpa peralatan apa pun, memudahkan untuk dilaksanakan. Ia menggabungkan elemen meditasi ke dalam latihan juga, yang menarik bagi mereka yang ingin menenangkan minda serta tubuh. Sebagai tambahan kepada DVD, Callanetics kini menawarkan kemudahan senaman francais dengan guru yang dilatih dalam kaedah Callanetics.
Keberkesanan
Tidak seperti kebanyakan senaman dan program penurunan berat badan, Callanetics tidak memberi tumpuan kepada pemakanan dan tidak ada makanan tambahan untuk diambil. Latihan ini agak sederhana dan umumnya selamat untuk dicuba. Tidak ada kajian klinikal, bagaimanapun, untuk menunjukkan bahawa Callanetics benar-benar berkesan untuk sama ada membentuk semula badan anda atau untuk penurunan berat badan. Rujuk doktor sebelum memulakan program senaman.
