Tinju adalah latihan yang hebat. Ia membina kekuatan dan daya tahan otot dan kardiovaskular serta harga diri - membangunkan kemahiran pertahanan diri adalah penggalak keyakinan yang besar. Tetapi orang biasa yang boleh membuang pukulan bukan peninju. Pemula mesti mempelajari asas-asas untuk memanfaatkan senaman dan kemahiran mereka. Terdapat teknik tinju tertentu yang perlu anda ketahui untuk mencegah kecederaan dan mempunyai kekuatan paling di belakang pukulan anda.
Fight Stance
Pendirian perjuangan adalah asas anda. Sebaik sahaja anda telah mempelajari kedudukan ini, anda akan dapat melindungi diri anda dan meletakkan banyak kuasa di belakang pukulan anda. Dalam perjuangan anda, tangan anda melindungi wajah anda, siku dan lengan bawah melindungi tubuh dan bahu anda menghalangi pukulan ke dagu anda. Jika anda tangan kanan, berdiri dengan kaki kanan anda di sebelah kiri, lebar bahu selain. Mata kiri anda menunjuk ke hadapan dan hak anda harus menunjukkan ke sisi pada kira-kira 45 darjah. Kencangkan abs anda. Simpan selekoh sedikit di lutut anda; kedudukan ini juga dipanggil "ular, " kerana anda "berselimut" dan bersedia untuk menyerang. Berlatihlah bergerak ketika dalam perjuangan anda maju-maju dan ke belakang, ke kiri dan ke kanan, selalu memimpin dengan kaki kiri dan mengikuti dengan kaki kanan anda. Sekiranya anda seorang tukang batu (kidal), kaki kanan anda akan ke hadapan, dengan kaki kiri anda kembali.
Jab Kiri
Ini adalah punch paling sering digunakan dalam tinju. Ia adalah pukulan bertahan dan juga pukulan set-up untuk kombinasi. Dalam perjuangan anda, ambil langkah ke hadapan dengan kaki kiri anda dan lekapkan tangan kiri anda pada masa yang sama. Jangan pukulan dari siku anda dan jangan menolak dengan penumbuk anda. Pukulan ini berasal dari bahu kiri dan dari melangkah ke pukulan. Petua untuk diingat: anda menumbuk "melalui" lawan anda, tidak cuba menolaknya. Southpaws akan menggunakan jab yang betul.
Bob dan Weave
Tinju adalah mengenai kesalahan dan pertahanan. Bob dan menenun adalah cara yang baik untuk membuang lawan off balance dan menghindari pukulan. Bayangkan seseorang sedang membuang pukulan di kepala anda. Bendut lutut dan jongkok untuk mengelakkan pukulan. Berlatihlah jongkok (itik) beberapa kali. Ia adalah pergerakan up-and-down. Sangat mudah untuk membungkuk ke hadapan di pinggang, tetapi cuba untuk tidak. Menginap di tempat duduk jongkong dan lekas ke kanan dengan kaki kanan anda. Berdiri semula menjadi pendirian. Ulangi ke arah yang bertentangan.
1-2 Punch
Ini adalah gabungan asas punch-jab kiri diikuti dengan hak lurus. Selepas membuang jab yang kiri, beralih berat badan ke kaki kiri dan berputar dari kaki belakang (kanan). Pastikan anda memutarkan pinggul anda dan melanjutkan pukulan anda. Jangan cambuk seluruh badan anda, kerana anda akan kehilangan keseimbangan anda. Apabila gabungan ini dilakukan dengan betul, jab (1) menghalang dan / atau mengalihkan lawan anda, dan lurus kanan (2) dengan mudah boleh menjadi punca kalah mati anda, kerana ia dikuasai oleh pinggul, bahu dan lengan anda. Southpaws memimpin dengan jab yang betul dan mengikuti dengan lurus kiri dalam gabungan 1-2 punch.
