Kuasa berjalan, juga dikenali sebagai berjalan kaki kecergasan, adalah satu bentuk latihan kardiovaskular yang berkesan yang membakar kalori sambil menguatkan otot-otot di kaki, glute dan teras. Bergerak pada kadar 4 hingga 5 mph, pejalan kaki kecergasan boleh melengkapkan senaman yang setanding berlari tanpa kesan keras pada sendi. Kasut terbaik untuk berjalan kaki kuasa perlu melindungi kaki anda tanpa menghalang pergerakan anda.
A Comfortable Fit
Kasut berjalan yang terbaik untuk anda akan sesuai dengan baik dan selesa untuk dipakai. Kasut haruslah selesa, tetapi tidak ketat atau mencubit mana-mana bahagian kaki anda. Gerakkan kaki anda ke sekitar untuk memastikan ada ruang yang mencukupi di dalam kotak kaki; hujung jari kaki anda tidak boleh memukul atau menggosok ke atas kasut. Tumit anda harus tetap stabil dan tidak mengangkat kasut sama sekali apabila bergerak ke depan.
Kusyen dan Sokongan
Para pejalan kaki biasanya bertujuan untuk menyelesaikan satu mil dalam kira-kira 15 minit, yang bermaksud bahawa perolehan cepat adalah penting; kasut terbaik akan membantu untuk mendorong anda ke hadapan sambil menyediakan kusyen dan sokongan yang mencukupi. Kasut berjalan kaki kuasa harus disejukkan dengan baik di bawah bola kaki anda, di mana banyak tekanan diletakkan. Gabungan kestabilan dan kelonggaran akan membantu mengekalkan kaki anda di tempat tetapi masih membenarkan pusingan kuat dengan jari kaki anda.
