Mual Semasa Kehamilan
Semasa 12 minggu pertama kehamilan, anda mungkin mempunyai apa yang biasa disebut sebagai "sakit pagi." Rasa mual ini boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Penyebab sebenar sakit pagi tidak diketahui, tetapi kemungkinan disebabkan perubahan drastik yang berlaku semasa kehamilan, seperti peningkatan kadar estrogen.
Apa Makanan Untuk Makan
Akademi Pemakanan dan Dietetik mengatakan bahawa makan jenis makanan tertentu boleh membantu meredakan loya atau muntah. Makanan berkanji, seperti kering, bijirin hambar, boleh membantu mengurangkan asid perut. Ia mungkin berguna untuk makan makanan berkanji sebelum keluar dari katil. Bertujuan untuk memakan makanan yang lebih mudah dicerna oleh tubuh, seperti kentang, nasi, pasta, buah-buahan, sup ayam, ayam dan nasi, epal, sayur-sayuran atau buah-buahan yang dibasuh dengan sempurna, keropok, roti, gelatin berperisa, pretzel, dan halia ale.
Tabiat Lain Yang Membantu
Jauhi makanan yang mempunyai bau atau rasa yang kuat, kerana banyak wanita hamil mempunyai rasa bau yang tinggi. Makan makanan kecil atau makanan ringan setiap dua hingga tiga jam dan bukannya tiga makanan besar sehari, minum cecair yang mencukupi di antara makanan dan makan perlahan-lahan boleh membantu mengelakkan mual. Juga, makan snek kecil sebelum tidur dan teh tertentu, seperti lemon dan halia, boleh membantu meredakan loya.
