Refluks asid kronik mungkin akan memberi inspirasi kepada beberapa perubahan gaya hidup, dan pilihan minuman boleh menjadi salah satu daripada mereka. Ramai minuman "go-to" seperti kopi dan soda mungkin memburukkan lagi pedih ulu hati dan gejala lain refluks asid, yang dalam bentuk kroniknya dikenali sebagai penyakit refluks gastroesophageal atau GERD. Sekiranya anda digunakan untuk mendapatkan minuman ringan, minuman berkafein atau jus buah-buahan tertentu semasa anda haus, pertimbangkan beralih kepada alternatif yang sebenarnya boleh melegakan gejala daripada mencetuskannya.
Asid reflux dan cecair
Jus Rendah Asid
Jus Citrus seperti jeruk dan limau gedang - bersama-sama dengan jus cranberry, mangga, ceri dan nanas - sangat berasid dan boleh dielakkan dengan baik. Beets, wortel, pear, lidah buaya, melon air, cantaloupe dan jus mereka rendah asid dan sesuai untuk esofagus asam. Jus epal, pic dan pear sebenarnya hampir berasid sebagai jus oren. Kebanyakan sayur-sayuran dan jus mereka, termasuk timun, bayam dan kubis, adalah alkali dan kurang berkemungkinan menyebabkan masalah. Namun, semua orang berbeza, dan ia baik untuk belajar dari percubaan dan kesilapan.
Teh Herba
Apabila refluks asid kronik menjadi masalah, beralih dari teh atau kopi tradisional ke teh herba tanpa kafein boleh menjadi idea yang baik. Teh yang terbuat dari daun Camellia sinensis - yang termasuk "hitam" dan teh hijau - dan kopi kedua-duanya mengandungi kafein dan bahan lain yang boleh memperburuk refluks asid. Teh herba boleh menawarkan lebih daripada sekadar alternatif yang netral. Teh Chamomile, halia dan licorice mempunyai sifat yang sebenarnya boleh membantu menenangkan gejala refluks asid.
Susu Tenusu dan Tanaman Susu
Sesiapa yang telah pergi ke pasar raya baru-baru ini tahu bahawa susu tidak hanya bermaksud susu lembu lagi. Kecuali anda lactose-intolerant atau tidak alergi, susu lembu, yang alkali, mungkin OK, tetapi bagi sesetengah orang, ia juga boleh mencetuskan alergi. Susu kambing, bagaimanapun, disyorkan untuk susu lembu kerana lebih mudah dicerna. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat pilihan yang lebih baik. Susu berasaskan tumbuhan yang diperbuat daripada soya atau badam tidak hanya selamat, tetapi apabila produk akhir mempunyai komposisi alkali, ini sebenarnya boleh membantu meneutralkan asid yang berlarutan di esofagus.
Air Artesian Alkaline Alkali
Kajian Julai 2012 dalam "Annals of Otology, Rhinology & Laryngology" menunjukkan bahawa minum air beralkali tinggi dengan pH 8.8 dengan serta-merta meneutralkan pepsin, enzim yang menukarkan asid pencernaan ketika bersentuhan dengan bahan-bahan tertentu. Ia juga ditunjukkan sebagai penyangga asid, melindungi esofagus daripada bersentuhan dengan asid tambahan. Minum banyak air adalah penting untuk kesihatan yang baik, dan itu benar terutamanya jika anda mengalami refluks asid. Walau bagaimanapun, terdapat dua kelayakan: Pertama, air perlu dimakan dalam jumlah yang lebih kecil sepanjang hari untuk mencegah regurgitasi, masalah biasa dengan refluks asid. Kedua, air tidak boleh dimakan dalam kuantiti dengan makanan kerana ia mengganggu pencernaan dan boleh menyebabkan makanan berkembang, merangsang pengeluaran asid.
Langkah seterusnya dan langkah berjaga-jaga
Kecuali untuk botol air, kebanyakan minuman botol - termasuk jus buah dan sayuran dan teh herba - dipelihara dengan asid askorbat atau asid sebagai sebahagian daripada proses "pengetinan dan pembotolan" dan oleh itu mungkin mempunyai nilai pH yang rendah - 'semula berasid dan berpotensi menjengkelkan. Walaupun teh pudina dinikmati oleh ramai sebagai bantuan pencernaan, pudina boleh menyebabkan injap otot antara perut dan kerongkong untuk berehat, membolehkan jus penghadaman asid untuk bocor ke dalam esofagus. Atas sebab ini, ubat pediatrik "Gripe Water, " yang sering mengandungi pudina dan herba lain, mungkin tidak baik untuk refluks asid.
Akhirnya, sementara pengubahsuaian diet dan gaya hidup boleh membantu GERD, sesetengah orang memerlukan ubat penahan asid juga, jadi bekerjasama dengan doktor anda jika anda berhadapan dengan lebih daripada sekadar pedih ulu hati.
