Teh bunga Linden telah lama digunakan sebagai bantuan tidur semulajadi. Ada yang mengatakan bahawa ia juga melegakan tekanan dan kebimbangan, melawan peradangan dan melegakan perut. Teh herba ini bukanlah ubat-ubatan, tetapi ia boleh memberi manfaat kepada kesihatan secara keseluruhan apabila dimakan secara sederhana.
Apakah Teh Bunga Linden?
Semua orang tahu bahawa teh herba boleh mendapat manfaat kesihatan secara keseluruhan dan melegakan gejala yang berkaitan dengan keadaan tertentu. Kaya dengan sebatian bioaktif, minuman ini mempunyai sifat antimikrobial, anti-radang dan anti-kanser. Mereka adalah sumber flavonoid, karotenoid, polifenol dan antioksidan lain, menurut tinjauan yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Tradisional dan Komplementari pada Oktober 2018. Teh bunga Linden tidak terkecuali.
Minuman sihat ini diperbuat daripada bunga pokok linden (kapur), yang merupakan genus Tilia. Ia dibungkus dengan asid amino, minyak yang tidak menentu, saponin, tanin dan flavonoid, seperti quercetin dan kaempferol, melaporkan Agensi Ubat Eropah. Teh ini secara tradisional digunakan sebagai ubat semulajadi untuk selesema biasa, batuk kering, senak, muntah, tekanan darah tinggi dan penyakit lain.
Sebagai nota Agensi Obat Eropah, teh bunga linden kelihatan sangat berkesan untuk gangguan panik, insomnia dan tekanan mental akibat kesan sedatifnya. Walau bagaimanapun kajian ini terhad. Walaupun minuman ini boleh membantu sejuk biasa, kegunaan lain memerlukan penyiasatan lanjut. Kebanyakan kajian telah dijalankan pada tikus atau in vitro (persekitaran makmal terkawal), jadi sukar untuk mengetahui bagaimana penemuan mereka diterjemahkan kepada manusia.
Sebagai contoh, kajian in-vitro pada bulan Julai 2017 yang dipaparkan dalam PeerJ menilai kesan antimikrob 31 teh herba. Hanya 15 sampel telah terbukti berkesan terhadap satu atau lebih mikroorganisma. Teh bunga Linden tidak menunjukkan apa-apa aktiviti.
Adakah Terdapat Manfaat Apa-apa?
Kebanyakan tuntutan di sekitar minuman ini berdasarkan bukti anekdot. Menurut Penn State Hershey, teh bunga linden mengandungi sebatian bioaktif yang mempromosikan berpeluh dan dengan itu boleh membantu mengurangkan demam. Kajian haiwan dan ujian in-vitro mengesahkan kesan sedatif, diuretik dan antispasmodiknya. Bagaimanapun, penemuan ini tidak semestinya berlaku kepada subjek manusia.
Satu kertas penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants pada bulan Ogos 2019 berbanding nilai pemakanan beberapa bunga yang boleh dimakan, termasuk bunga linden, daisy, elderberry, primrose dan lain-lain. Bunga Linden adalah yang paling rendah dalam asid fenolik dan flavonol, dua jenis antioksidan yang membajak radikal bebas, meningkatkan metabolisme glukosa dan menyokong kesihatan kardiovaskular, antara lain faedah yang berpotensi.
Tidak seperti bunga yang boleh dimakan lain, bunga linden tidak mengandungi anthocyanin. Walau bagaimanapun, ia memberikan sejumlah besar flavan 3-ols, procyanidins, karotenoid dan triterpenoids. Flavan 3-ols, misalnya, adalah kelas polifenol yang boleh meningkatkan kepekaan insulin dan mengurangkan tekanan darah, walaupun lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.
Menurut kajian Antioksidan , bunga linden dapat membantu menurunkan gula darah dan penuaan perlahan. Kesan menguntungkan ini sebahagian besarnya disebabkan oleh kandungan antioksidannya.
Anehnya, teh bunga linden juga mengandungi kafein, walaupun dipromosikan sebagai bantuan tidur semulajadi. Walau bagaimanapun, satu cawan tidak mempunyai lebih daripada 226 mikrogram kafein (0.226 miligram), jadi ia tidak mungkin menjejaskan tidur anda. Teh hijau yang diseduh, dengan perbandingan, memberikan 25 hingga 29 miligram sebatian ini setiap cawan.
Kesan Sampingan Teh Bunga Linden
Seperti kebanyakan ubat-ubatan herba, teh linden boleh membawa kesan sampingan yang berpotensi. Walaupun ia umumnya selamat, ia harus digunakan dengan berhati-hati pada orang yang mempunyai tekanan darah rendah kerana kesannya yang hipotensi. Di samping itu, ia boleh meningkatkan potensi ubat penenang dan mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan yang digunakan untuk menaikkan tekanan darah, memberi amaran kepada University of Texas di El Paso.
Menurut sumber yang sama, teh linden tidak boleh digunakan bersama dengan herba lain yang dapat menurunkan tekanan darah. Rasa mengantuk, sarang dan reaksi alahan mungkin berlaku juga. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, minuman ini boleh menyebabkan kerosakan kepada otot jantung apabila digunakan dalam jumlah yang besar atau untuk jangka masa yang panjang.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, teh bunga linden mungkin mempunyai kesan diuretik, jadi ia membantu menyingkirkan air dari sistem anda. Oleh itu, ia boleh memberi manfaat kepada mereka yang berjuang dengan pengekalan cecair. Kelemahannya ialah ia boleh berinteraksi dengan diuretik dan menyebabkan dehidrasi.
Tambahan pula, ia boleh meningkatkan tahap litium dalam aliran darah, menunjukkan pakar-pakar di Penn State Hershey. Sekiranya anda mengambil litium, tanya penyedia penjagaan kesihatan anda sama ada ia selamat untuk minum teh linden. Wanita hamil atau menyusui dan individu yang mempunyai penyakit jantung harus mendapat kelulusan doktor juga.
Tinggal di tempat yang selamat dan berpegang pada dos harian yang disyorkan. Menurut Agensi Ubat-ubatan Eropah, orang dewasa dan remaja dengan selesema biasa tidak boleh melebihi empat cawan teh bunga linden setiap hari. Gunakan 1.5 gram (0.05 auns) ramuan setiap 150 mililiter (5 cawan auns) air mendidih untuk menuai faedah.
