Tambahan suplemen melatonin sering digunakan sebagai bantuan tidur untuk insomnia, gangguan kerja shift shift, dan jet lag. Makanan tambahan disediakan di kebanyakan farmasi dan kedai ubat dan biasanya dianggap selamat untuk kegunaan jangka pendek; Walau bagaimanapun, pesakit harus memperhatikan kemungkinan kesan sampingan yang negatif. Jika anda mengambil apa-apa makanan tambahan, ubat-ubatan atau mempunyai keadaan perubatan, anda harus berjumpa doktor anda sebelum menggunakan melatonin.
Mengantuk
Menurut Mayo Clinic, suplemen melatonin boleh menyebabkan tidur malam hari. Kesan sampingan ini boleh diperbetulkan dengan mengambil dos yang lebih rendah, tetapi anda perlu menggunakan amaran ekstrem apabila memandu atau mengendalikan mesin berat.
Perubahan Tidur
Sesetengah pesakit mengalami mimpi ngeri, mimpi yang jelas dan sleepwalking semasa mengambil makanan tambahan melatonin. Simptom yang berkaitan dengan tidur biasanya terhenti sebaik sahaja anda berhenti mengambil melatonin. Penggunaan terlalu banyak atau salah penggunaan suplemen melatonin boleh mengganggu irama sirkadian, sehingga menyebabkan kitaran tidur tidur tidak teratur. Tahap melatonin lebih tinggi dalam darah sebelum tidur; bilik gelap atau pencahayaan yang ditekan menyebabkan bahan melatonin dari otak anda dibebaskan. Oleh kerana otak melepaskan bahan kimia melatonin secara automatik sebaik sahaja anda masuk ke kegelapan, ia boleh menjadi sangat mudah untuk menggunakan suplemen melatonin secara tidak betul.
Perubahan Hormon
Melatonin diketahui menyebabkan perubahan pada tahap hormon seperti hormon luteinizing, tahap progesteron dan hormon lain yang dikawal oleh kelenjar pituitari. Wanita yang mengandung, menyusui atau cuba mengandung harus mengelakkan suplemen melatonin. Penggunaan melatonin yang berlebihan semasa kehamilan boleh menyebabkan gangguan perkembangan pada bayi, dan tahap melatonin yang tinggi mungkin mempunyai kesan kontraseptif pada mereka yang berharap untuk hamil. Lelaki yang menggunakan suplemen ini mungkin akan mengalami penurunan jumlah sperma, mengurangkan mobiliti sperma dan meningkatkan saiz payudara. Kedua-dua lelaki dan wanita mungkin mengalami penurunan pemacu seks.
Perubahan Mood
Menurut MedlinePlus, melatonin dapat menyebabkan perubahan mood seperti kesedihan atau pening, dan memperburuk gejala depresi yang ada. Kesan sampingan ini biasanya dikaitkan dengan overdosis pada suplemen melatonin. Delusi, paranoia dan halusinasi telah dilaporkan dalam beberapa kes. Sekiranya anda mempunyai sejarah gangguan psikotik atau kemurungan, anda perlu berunding dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen melatonin.
Kolesterol dan Tekanan Darah
Suplemen melatonin boleh meningkatkan kolesterol dan mengurangkan tekanan darah. Pesakit dengan diabetes jenis 1 telah melaporkan kadar gula darah tinggi semasa mengambil melatonin. Bahkan dosis rendah melatonin dapat mengurangkan toleransi glukosa dan kepekaan insulin. Arrhythmia sering dikaitkan dengan penggunaan biasa makanan tambahan melatonin.
Interaksi dadah
Melatonin mungkin berinteraksi secara negatif dengan pelbagai ubat-ubatan biasa termasuk ubat antipsikotik dan antidepresan, ubat steroid, pil kawalan kelahiran, ubat anti-radang, penipisan darah dan ubat-ubatan darah. Pesakit pada mana-mana ubat-ubatan ini harus berjumpa dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan tersebut. Melatonin juga boleh berinteraksi dengan tembakau, kafein, alkohol dan lain-lain bahan yang biasa digunakan.
Disorientasi dan Kejang
Menurut MedlinePlus, mengambil suplemen melatonin boleh menyebabkan ketidakseimbangan dan meningkatkan risiko kejang. Kesan sampingan ini sering dilaporkan dengan overdosis pada suplemen melatonin, jadi ini bukan kesan sampingan yang biasa, tetapi kemungkinan besar akan terjadi jika digunakan secara tidak tepat. Pengguna yang mempunyai gangguan kejang yang diketahui hanya perlu menggunakan suplemen melatonin di bawah penyeliaan doktor yang rapat.
Peningkatan Risiko Gangguan Autoimun
Suplemen melatonin juga dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan autoimun seperti hepatitis autoimun, dan juga untuk mencetuskan gejala penyakit Crohn. Menurut MedlinePlus, pengguna telah melaporkan sakit perut, mual dan muntah.
