Tanda-tanda buruk postur yang buruk mungkin timbul dari tabiat yang duduk, berdiri atau tidur yang buruk, atau dari umur atau permulaan penyakit tulang genetik atau kronik. Jika anda percaya bahawa perubahan dalam penampilan atau kesihatan anda adalah disebabkan oleh postur yang lemah, ini mungkin hanya gejala gangguan yang lebih besar. Kesakitan dan sakit belakang menunjukkan keperluan untuk penilaian diri selanjutnya. Anda mungkin dapat merawat penyebab biasa dengan senaman, tetapi chiropractor atau doktor harus menyiasat jika anda mengesyaki keadaan mendasar.
Gejala yang boleh dilihat
Persatuan Terapi Fizikal Amerika (AMTA) mencatatkan bahawa tanda-tanda postur yang lemah pada orang-orang yang membungkuk termasuk memiringkan kepala ke depan, membulatkan punggung atas dan melengkung punggung bawah. Kedudukan ini membesar-besarkan lengkung semula jadi tulang belakang. Jenis yang bertentangan postur yang buruk dalam postur yang terlalu tegak. Mereka termasuk memegang kepala di belakang pusat graviti dan mempunyai bilah bahu anda ditarik balik, belakang belakang melengkung dan lutut terkunci.
Gejala postur belakang yang lemah yang mungkin anda perhatikan termasuk memakai lebih kuat pada satu kasut berbanding yang lain dan pola berjalan yang tidak teratur. Anda mungkin menyedari bahawa sudut leher anda tidak menegak, kepala anda mencondongkan ke sisi, atau badan bahagian atas anda tertutup apabila anda duduk. Persatuan Kiropraktik Amerika melaporkan bahawa ini mungkin disebabkan pampasan badan anda untuk struktur kaki atau tulang belakang yang tidak normal.
Gejala Sakit
Poster buruk yang merosakkan, seperti merosot semasa duduk atau tidur di perut anda, boleh meletakkan tekanan jangka panjang pada bahagian belakang dan bahu yang rendah, menyebabkan sakit leher atau belakang. AMTA menelefon otot yang lemah di perut bahagian bawah sebab yang mungkin, yang lebih tinggi jika perut anda menonjol ke luar atau pada usia lanjut.
Kesakitan belakang bukan satu-satunya tanda postur belakang yang dipersoalkan. Masalah kerangka boleh menyebabkan kesakitan kekal atau berulang pada lutut, pinggul, pergelangan kaki atau leher. Apabila penjajaran anda berubah, anda mungkin lebih mudah terdedah kepada strain otot.
Gejala yang berkaitan
Seorang doktor atau pakar kiropraktik yang meneliti anda mungkin mengesan gejala yang berkaitan dalam mengkaji anda untuk sumber postur yang lemah. Berlainan panjang kaki boleh menyebabkan satu bahu dan / atau pinggul menjadi lebih tinggi daripada yang lain. Kaki anda boleh masuk ke dalam atau ke luar, mengubah penjajaran lutut dan buku lali. Poster buruk dalam keadaan ini boleh dirawat dengan kasut ortopedik atau sisipan.
Pakar-pakar di klinik Mayo Clinic bahawa gejala-gejala ini mungkin berkaitan dengan scoliosis atau osteoartritis, yang boleh menyebabkan kesakitan sendi dan belakang ketika otot-otot dan sudut tulang berubah dari masa ke masa.
