Mengendali secara fizikal semasa melawan jangkitan yang menyebabkan sakit belakang tidak mudah. Sekiranya kesakitan belakang dan pangkal paha menjadi cara latihan anda, anda mungkin tertanya-tanya jika anda boleh bersenam dengan jangkitan buah pinggang. Berita baiknya adalah ya, anda boleh, tetapi ada beberapa perkara yang perlu anda ketahui.
Punca dan Gejala Penyakit Ginjal
Jangkitan buah pinggang, yang dikenali sebagai pyelonephritis, adalah sejenis jangkitan saluran kencing. Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin mempunyai jangkitan buah pinggang. Penyebab yang paling biasa, menurut Klinik Cleveland, termasuk:
- Kelenjar prostat yang diperbesarkan yang menguatkan uretra
- Keabnormalan struktur yang menyekat aliran air kencing
- Backflow urin dari pundi kencing ke buah pinggang
- Kehamilan
- Kencing manis yang tidak terkawal
Satu lagi pencetus untuk jangkitan buah pinggang, menjelaskan Yayasan Penjagaan Urologi, adalah jangkitan kencing yang kerap. Ini sering disebabkan oleh urin yang mengalir ke arah yang salah atau menghalang aliran air kencing, seperti batu ginjal, tumor, atau masalah struktur lain.
Dr. Anthony Kouri, MD, seorang pakar bedah ortopedik di Pusat Perubatan Universiti Toledo, memberitahu LIVESTRONG.com gejala-gejala yang lebih umum dari jangkitan buah pinggang termasuk, demam, menggigil, sakit belakang atau nyeri, membakar sensasi apabila kencing, darah dalam air kencing dan dorongan kuat untuk buang air kecil. Jika anda mengalami gejala ini, Kouri mengatakan bahawa sangat penting untuk melihat doktor anda.
Doktor anda akan menyediakan pelan rawatan yang sesuai dengan keperluan anda, tetapi lebih mungkin, pertahanan pertama akan menjadi antibiotik yang anda ambil di rumah. Sekiranya jangkitan teruk atau muntah, anda mungkin dikehendaki tinggal di hospital untuk menerima antibiotik IV. Anda boleh mengurangkan masa pemulihan jangkitan ginjal dengan mengikuti arahan doktor anda dan membuat perubahan gaya hidup tertentu termasuk, tetap terhidrasi, kencing sepenuhnya dan kencing selepas seks.
Latihan Dengan Jangkitan Ginjal
Malangnya, terdapat maklumat terhad mengenai bagaimana untuk bersenam apabila anda mengalami jangkitan buah pinggang. Yang mengatakan, ada beberapa garis panduan umum untuk mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal ketika berhadapan dengan sakit kronik yang mungkin anda pertimbangkan.
Sebagai contoh, Mayo Clinic mengatakan dengan bersenam dengan sakit kronik, seperti kesakitan yang datang dengan masalah belakang atau jangkitan buah pinggang, dapat membantu anda menguruskan gejala dan meningkatkan kesihatan anda. Mereka juga menunjukkan bahawa salah satu sebab terbaik untuk melakukan senaman aerobik adalah untuk melepaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia yang baik yang bertindak sebagai ubat penahan sakit semula jadi badan anda.
Sebaik sahaja anda menyambung semula rutin anda, satu isu yang perlu diperhatikan, kata Kouri adalah bagaimana dehidrasi dapat membuat jangkitan buah pinggang lebih buruk. Itulah sebabnya ia sangat penting untuk memastikan tubuh anda terhidrasi sebelum, semasa dan selepas bersenam.
Selain itu, dengan tetap terhidrasi, Kouri berkata anda akan mengidap lebih banyak, yang membantu menghilangkan bakteria dalam saluran kencing. "Anda sering mengalami dehidrasi apabila mengalami jangkitan buah pinggang, jadi anda perlu minum lebih banyak air daripada biasa semasa bersenam, " kata Kouri.
Apabila ia datang untuk tempoh latihan, Klinik Mayo mencadangkan melakukan senam aerobik intensiti rendah 30 hingga 45 minit minimum empat hari seminggu. Aktiviti-aktiviti seperti berjalan cepat, berenang dan menunggang motosikal pegun adalah semua bentuk latihan rendah intensiti yang boleh diterima.
