Immunoglobulins memainkan peranan penting dalam fungsi imun: mereka bertindak sebagai antibodi yang menghalang anda daripada menjadi sakit. Sel B anda menghasilkan imunoglobulin, dan kadang-kadang badan anda boleh melambatkan proses pembuatan. Doktor anda boleh mengesyorkan terapi tradisional untuk meningkatkan pengeluaran immunoglobulin, walaupun anda juga boleh memasukkan nutrien tertentu dalam diet anda untuk membantu dengan tindakan ini.
Vitamin A
Makan makanan yang tinggi dalam vitamin A boleh memberi manfaat untuk tahap immunoglobulin anda. Sekolah Perubatan Harvard mencadangkan bahawa vitamin A mempengaruhi sel B, sejenis imunoglobulin. Satu kajian yang dikemukakan dalam edisi Mac 1994 "Imunologi Makmal Klinikal dan Diagnostik" menunjukkan bahawa vitamin A meningkatkan tahap imunoglobulin pada kanak-kanak juga. Termasuk makanan seperti telur, krim, hati dan buah pinggang untuk mendapatkan lebih banyak vitamin A ke dalam diet anda.
Zink
Meningkatkan tahap immunoglobulin anda dengan mengambil zink. Penyelidikan yang dipaparkan pada Februari 2010 "Jurnal Persatuan Perubatan India" menunjukkan bahawa zink meningkatkan tahap immunoglobulin pada pesakit dengan batuk kering. Tiram sangat tinggi dalam nutrien ini, walaupun anda juga boleh menambah pengambilan zink anda dengan makan daging merah, makanan laut, daging babi dan ayam, kacang panggang, kacang, kacang dan keju.
Vitamin E
Vitamin E dikenali untuk mempengaruhi kuantiti immunoglobulin secara positif dalam darah. Bukti dari edisi Februari 2008 "Anatomi, Histologi, Embriologi" mencatatkan hubungan antara pengambilan vitamin E dan immunoglobulin; walaupun kajian ini dijalankan terhadap ayam, penyelidikan manusia diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini. Makan makanan seperti hati, telur, kacang hijau, sayur-sayuran berdaun hijau gelap, ubi jalar dan alpukat untuk mendapatkan lebih banyak vitamin E dalam pelan makan anda.
Lycopene
Lycopene, sebatian yang memberikan warna merah dan merah jambu kepada buah-buahan dan sayur-sayuran, dapat meningkatkan kadar immunoglobulin anda. Satu kajian dalam "Jurnal Penyelidikan Endokrinologi" pada bulan November 2007 menunjukkan peningkatan paras sel-sel ini pada pesakit diabetes. Tomato adalah sumber lycopene yang sangat baik, seperti semangka, aprikot dan grapefruits merah jambu. Lycopene paling terkenal kerana mencegah penyakit jantung.
