Hampir 1 bilion orang di seluruh dunia mendapat sedikit vitamin D dalam diet mereka. Salah satu cara untuk memastikan anak anda tidak mempunyai masalah ini adalah untuk memberinya titisan vitamin D bayi. Bayi dan anak-anak kecil memerlukan nutrien ini untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sesuai. Juga dikenali sebagai vitamin cahaya matahari , ia membantu mereka membina tulang yang kuat, sihat, menyokong fungsi imun dan boleh mengurangkan risiko mereka mengembangkan beberapa penyakit kemudian dalam hidup.
Petua
Breastmilk bukanlah sumber vitamin D. Jika anda sedang menyusukan bayi anda, berbincang dengan pakar pediatrik anda mengenai suplemen vitamin D.
Peranan Vitamin D
Vitamin larut lemak ini membantu badan menyerap kalsium. Tanpa itu, tulang anda menjadi nipis dan rapuh. Vitamin D juga menyokong pertumbuhan sel, memastikan sistem imun anda kuat dan melawan keradangan. Malah, kekurangan vitamin D adalah faktor penyumbang utama kepada osteoporosis, osteomalacia dan riket, menurut National Institutes of Health (NIH).
Minyak ikan kod, tuna, hati lembu, kuning telur, salmon dan keju semuanya mengandungi nutrien ini. Satu hidangan salmon, contohnya, memberikan 112 peratus nilai harian vitamin D, menurut NIH. Tubuh manusia juga boleh menghasilkan vitamin ini apabila terdedah kepada cahaya matahari. Vegetarian vegetarian yang ketat, vegan dan orang yang tinggal di iklim sejuk lebih cenderung untuk mengembangkan kekurangan.
Seperti yang dinyatakan di Harvard TH Chan School of Public Health, kadar vitamin D yang rendah boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, gangguan berjangkit, pelbagai penyakit sklerosis dan juga kanser. Pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 600 IU (15 mikrogram) sehari. Walau bagaimanapun, dos harian 2, 000 hingga 4, 000 IU kelihatan selamat.
Vitamin D dan Kesihatan Bayi
Vitamin D adalah sama pentingnya untuk bayi dan kanak-kanak untuk orang dewasa. NIH mengesyorkan pengambilan harian 400 IU (10 mikrogram) untuk bayi berusia 0 hingga 12 bulan dan 600 IU (15 mikrogram) untuk kanak-kanak berusia satu hingga 13 tahun. Penyelidik menunjukkan bahawa susu manusia sahaja tidak menyediakan vitamin D yang mencukupi. Oleh itu, bayi yang menyusu bayi lebih cenderung menjadi kekurangan nutrien ini.
Kajian satu tahun yang diterbitkan dalam Journal of Pediatrics Korea pada Mei 2013 menilai status vitamin D dalam 117 bayi. Lebih daripada 90 peratus daripada bayi yang menyusui bayi kurang vitamin D. Bayi perempuan kelihatan lebih berisiko. Suplemen makanan, seperti titisan vitamin D bayi, dapat membantu mencegah kekurangan dan memastikan anak anda berkembang dengan baik.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kanak-kanak dilahirkan dengan kadar vitamin D yang rendah di dalam aliran darah. Pakar-pakar perubatan mengesyorkan menambah vitamin D untuk bayi yang menyusu untuk mencegah riket, gangguan yang menyebabkan tulang kanak-kanak menjadi lemah dan lembut. Keadaan ini lebih kerap berlaku pada bayi, berumur 6 hingga 24 bulan, menyebabkan sakit tulang, kekejangan otot, pertumbuhan merosot, kecacatan tulang dan patah tulang.
Bayi Vitamin D Menurunkan Dos
Akademi Pediatrik Amerika menasihati ibu bapa untuk menggunakan multivitamin atau vitamin D titisan yang dikunyah untuk bayi. Pilih suplemen yang menyediakan sekitar 400 IU setiap dos. Perkara yang sama berlaku untuk formula bayi dan vitamin D cecair untuk bayi yang disusui. Dos yang lebih tinggi mungkin diperlukan untuk kanak-kanak dengan fibrosis kistik dan gangguan kronik yang lain.
Vitamin ini larut lemak, jadi ia tidak larut dalam air. Untuk memastikan penyerapan maksimum, berikan vitamin D anak anda bersama dengan makanan tinggi lemak, seperti susu ibu atau formula.
Menurut Akademi Pediatrik Amerika, bayi yang menyusu dan menyusu sebahagiannya harus mengambil makanan tambahan vitamin D dari hari pertama kehidupan mereka . Formula cecair sesuai untuk bayi, sementara vitamin yang dapat diandalkan berfungsi untuk kanak-kanak yang berumur lebih dari tiga tahun. Makanan yang diperkaya, seperti yogurt, susu dan bijirin, adalah pilihan yang baik untuk bayi yang lebih tua dan kanak-kanak juga.
