Tidak seperti kebanyakan treadmill, treadmill manual tidak dikuasakan oleh elektrik tetapi dengan usaha anda sendiri untuk menggerakkan tali pinggang ketika berjalan atau berjalan. Kelajuan dan gerakan anda mengawal kelajuan. Model elektrik popular datang dengan tetapan berkomputer, kelajuan dan tendangan yang boleh menyasarkan kawasan tertentu badan, atau latihan rejimen tertentu, seperti latihan kekuatan dan latihan jarak. Walaupun model ini mempunyai pelbagai faedah, treadmill manual boleh menjadi lebih mudah, kerana ia lebih mudah untuk disimpan dan tidak memerlukan saluran elektrik. Mereka tidak menawarkan tetapan yang pelbagai, tetapi menyediakan rutin senaman kardiovaskular bermanfaat pada harga yang rendah.
Berbaloi
Treadmill manual adalah cara yang murah untuk bersenam di dalam rumah. Treadmills automatik sangat mahal dan mungkin memerlukan penyelenggaraan tahunan, sedangkan manual boleh dibeli untuk di bawah $ 100. Dengan treadmill manual, anda boleh mengelakkan keadaan berkaitan cuaca yang mungkin mengganggu latihan anda. Anda boleh lari, berjalan kaki, berjalan kaki, melompat dan lompat sebelah pada treadmill manual, sama seperti anda berada di treadmill automatik.
Bina Kelajuan Anda
Dengan treadmill manual, anda tidak boleh menetapkan kelajuan anda sendiri, tetapi anda boleh membina kelajuan anda sendiri dengan berjalan atau berjalan di tali pinggang. Anda boleh bermula dengan berjalan, diikuti dengan berjalan kaki kuasa, diikuti dengan jogging dan kemudian berakhir dengan pecut. Adalah penting untuk diingat bahawa tidak ada butang kecemasan untuk menghentikan tali pinggang yang bergerak, seperti kebanyakan model elektronik. Sekiranya anda perlu turun tiba-tiba, ambil pemegang dan lompat supaya kedua-dua kaki tanah di atas platform di sekitar tali pinggang yang bergerak. Belang itu perlahan dengan sendirinya.
Faedah
Manual treadmills adalah ringan, mudah disimpan dan tidak memerlukan saluran elektrik. Sesetengah model juga dilipat sehingga mereka boleh masuk ke dalam almari atau di bawah katil. Model lain mempunyai roda di bahagian depan, membolehkan anda melancarkan treadmill dari bilik ke bilik tanpa sebarang masalah. Oleh kerana tidak memerlukan elektrik, treadmill manual juga boleh dibawa ke beranda atau teres jika anda ingin bersenam di udara segar.
Pertimbangan
Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil bahagian dalam rejimen senaman. Gunakan treadmill dengan berhati-hati kerana mungkin kehilangan keseimbangan dan jatuh dari tali pinggang yang bergerak. Ingat untuk meregangkan sebelum dan selepas menggunakan treadmill untuk mengelakkan kecederaan.
