Klinik penurunan berat badan mentadbir tangkapan vitamin B-6 kepada pesakit diet untuk membantu mengurangkan berat badan; Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontroversi mengenai keberkesanan dan kesan suntikan terhadap kesihatan jangka panjang. Terdapat hasil positif dalam penurunan berat badan yang disebabkan oleh suntikan vitamin B-6, tetapi hanya jika garis panduan diet dan senaman tertentu dipenuhi dan tiada keadaan kesihatan atau ubat lain yang ada. Semak dengan doktor anda sebelum menerima suntikan vitamin B-6 untuk penurunan berat badan.
Faedah
Vitamin B-6, yang juga dikenali sebagai pyridoxine, membantu reaksi enzim dalam protein dan metabolisme sel darah merah, menurut Office of Dietary Supplements, atau ODS. Dalam orang yang mengambil makanan rendah kalori, vitamin B6 membantu dalam peraturan glukosa darah dengan membantu menukar nutrien yang tersimpan menjadi tenaga yang boleh digunakan oleh tubuh. Ini membantu meningkatkan metabolisme. Vitamin B-6 juga meningkatkan aktiviti tiroid, yang meningkatkan kadar metabolisme berehat. Dalam jumlah hampir atau sedikit di atas elaun harian yang disyorkan, vitamin B-6 boleh meningkatkan tenaga, menyokong fungsi sistem imun dan meningkatkan daya ingatan.
Cadangan
ODS menyatakan bahawa elaun harian yang disyorkan vitamin B-6 adalah 1.3 mg sehari untuk lelaki dan wanita berusia antara 19 dan 50 tahun. Lelaki lebih daripada 51 keperluan 1.7 mg setiap hari, dan wanita lebih daripada 51 memerlukan 1.5 mg sehari. Wanita hamil dan menyusu memerlukan 1.9 mg dan 2.0 mg masing-masing. Kekurangan vitamin B jarang berlaku di Amerika, tetapi boleh didapati di kalangan orang yang mempunyai diet rendah.
Shot dan Berat Badan
Pemotretan Vitamin B-6 biasanya digabungkan dengan klinik penurunan berat badan vitamin B-12. Menurut Pemakanan Acu-Cell, vitamin B-12 membantu meningkatkan tenaga dan fungsi tiroid, tetapi bagi orang-orang yang sudah mendapat lebih banyak jumlah B-12 yang disyorkan, ia boleh meningkatkan kebimbangan. Vitamin B-6 juga meningkatkan aktiviti tiroid dan output jantung. Walaupun B-6 meningkatkan aktiviti tiroid dengan serta-merta selepas suntikan, penurunan aktiviti tidak lama lagi. Penggunaan vitamin B-6 yang berpanjangan dapat menurunkan aktiviti tiroid dalam jangka panjang, mengakibatkan kadar metabolisma yang lebih rendah dan menjadikannya lebih sukar untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Sumber Lain
Adalah disyorkan bahawa pengambilan vitamin yang mencukupi akan dimakan melalui pemakanan dan bukannya suplemen. Bijir, ikan, ayam, babi, pisang dan kacang diperkaya mengandungi vitamin B-6. Untuk mencapai penurunan berat badan yang sihat, berpegang pada diet yang seimbang dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan bijirin penuh. Dalam klinik penurunan berat badan di mana vitamin B-6 diberikan, klinik menyediakan garis panduan makanan dan senaman yang harus diikuti.
Awas
Lembaga Makanan dan Pemakanan menetapkan tahap pengambilan yang boleh diterima di atas, atau UL, pada 100 mg sehari vitamin B-6. Tembakan Vitamin B6 boleh menyebabkan kekurangan kalsium yang serius digabungkan dengan tahap magnesium yang tinggi. Penggunaan jangka panjang lebih daripada 100 mg setiap hari boleh menyebabkan degenerasi tulang belakang, peningkatan kolesterol dan trigliserida, palpitasi jantung, insomnia dan gejala PMS yang lebih buruk.
