Otot perut anda menyokong dan membolehkan pergerakan batang dan tulang belakang anda. Otot perut yang ditarik merujuk kepada air mata di dalam serat otot, yang boleh berkisar dari pecah mikroskopik hingga pecah lengkap.
Jenis kecederaan ini, yang dikenali sebagai ketegangan otot perut, biasanya berlaku disebabkan oleh aktiviti fizikal yang kuat tetapi boleh menyebabkan melakukan senaman, seperti situps, tidak tepat. Terdapat beberapa gejala otot perut yang ditarik untuk ditonton semasa atau selepas melakukan situp, terutamanya jika otot teras anda lemah.
Otot Perut yang lebih rendah
Kesakitan mendadak di bahagian tertentu dinding perut anda semasa melakukan siting mungkin menandakan otot perut yang ditarik.
Lokasi sakit bersesuaian dengan tapak air mata. Sebagai contoh, rasa sakit mungkin berlaku di pihak anda jika air mata berlaku di salah satu obliques, atau anda mungkin mengalami sakit abdomen yang lebih rendah dari situp jika strain melibatkan abdominus rektum. Jenis pesakit yang mendalam dan tajam ini biasanya mengiringi ketegangan yang sederhana dan teruk, dan mungkin tidak berlaku dengan tarikan otot ringan abdomen.
Gejala lain dari ketegangan otot boleh termasuk kemerahan atau lebam, kesukaran bergerak, bengkak atau kekejangan otot, menurut Mayo Clinic.
Rasa tertangguh dan berterusan
Dalam sesetengah kes, kesakitan tidak berlaku dengan segera tetapi berkembang selepas menarik otot perut. Ini adalah benar dengan tekanan otot perut ringan. Kesakitan yang berlarutan atau berterusan disebabkan oleh ketegangan perut boleh berkisar dari kesakitan ringan hingga ketidakselesaan yang sengit.
Kawasan yang secara langsung di atas tapak air mata sering lembut apabila disentuh. Tekanan otot perut yang teruk boleh menyebabkan pembengkakan dan lebam di tapak air mata - walaupun ini jarang terjadi dengan air mata yang disebabkan oleh situp.
Kesakitan perut yang lebih rendah selepas senaman biasanya dicetuskan atau dipergiatkan apabila mengecut abs anda. Hal ini dapat terjadi dengan kegiatan sehari-hari, seperti mengangkat tas runcit atau duduk dari posisi berbaring.
Batuk, bersin dan pernafasan dalam juga biasanya memburukkan lagi kesakitan. Cuba untuk melakukan situp atau latihan lain yang berfungsi otot perut anda juga akan menimbulkan kesakitan dan mungkin memburukkan kecederaan asal.
Langkah seterusnya dan langkah berjaga-jaga
Kebanyakan masalah otot yang menyebabkan sakit abdomen yang lebih rendah dari situp adalah ringan dan sembuh sendiri. Memasukkan kompres sejuk ke kawasan itu untuk 24 hingga 48 jam pertama boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan anda, menurut Mayo Clinic.
Ubat nyeri ubat-ubatan, seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin), mungkin juga membantu, jika diluluskan oleh doktor anda. Menghidupkan otot perut cedera adalah kunci kepada pemulihan. Ini memerlukan mengelakkan sebarang aktiviti atau senaman yang bergantung kepada penguncupan otot yang cedera. Apabila kesakitan anda hilang, anda secara beransur-ansur boleh kembali ke aktiviti biasa anda.
Dalam sesetengah kes, apa yang kelihatan seperti ketegangan otot perut mungkin sebenarnya menjadi masalah yang lebih serius, seperti hernia. Lihat doktor anda dengan segera jika anda mengalami sebarang tanda atau tanda amaran, termasuk:
- abdomen atau pangkal paha atau bengkak
- sakit perut atau pangkal paha yang teruk atau lebih teruk
- mual atau muntah
- demam atau menggigil
