Latihan getaran menggunakan mesin kecergasan untuk bergetar ke seluruh badan, yang bertindak untuk memberikan badan senaman dan nada otot. Pentadbiran Aeronautik dan Angkasa Negara telah menjalankan kajian yang menumpukan kepada mengurangkan atrofi otot dan kehilangan tulang dalam persekitaran graviti sifar, seperti yang dihadapi oleh angkasawan pada misi panjang. Penyelidikan mendapati bahawa getaran kecil menghasilkan pembentukan tulang yang hampir normal pada tikus. Walaupun penyelidikan NASA berterusan, latihan getaran dianggap sebagai alternatif cepat untuk latihan latihan kekuatan tradisional.
Sakit belakang
Getaran telah diiktiraf sebagai komponen dalam pembangunan sakit belakang pada orang yang mengalami getaran jangka panjang, seperti pemandu trak dan juruterbang helikopter. Latihan getaran boleh menyebabkan sakit belakang. Getaran mempunyai dua komponen - kekerapan dan amplitud. Dengan cara yang sama, anda boleh menggenggam penumbuk anda ke atas dan ke bawah, mesin getaran bergerak ke atas dan ke bawah. Kekerapan adalah berapa cepat anda berjabat tangan anda. Amplitudo adalah jarak perjalanan penumbuk anda. Menurut jabatan kejuruteraan bioperubatan di Stony Brook University, frekuensi tinggi dan magnitud yang besar yang berkaitan dengan getaran sepanjang tempoh masa yang panjang menyumbang kepada sakit belakang.
Risiko Khas
Sekurang-kurangnya satu pengeluar mesin latihan getaran memberi amaran terhadap orang yang mempunyai syarat tertentu menggunakan mesin. Orang yang hamil, yang mempunyai detasmen retina, bekuan darah dan tumor tulang harus mengelakkan latihan getaran. Orang-orang ini menghadapi risiko khas kerana keadaan mereka kerana kesan getaran. Walaupun tahap getaran yang dialami dalam mesin latihan tidak boleh menyebabkan kerosakan, adalah benar bahawa getaran tinggi badan manusia boleh menyebabkan kerosakan pada tulang dan tisu penghubung, kesan yang tidak diingini untuk seseorang yang mengalami detasmen retina.
Kerosakan otak
Sesetengah orang memberi amaran bahawa mesin getaran boleh menyebabkan kerosakan otak dan juga kematian. Clinton Rubin, seorang profesor kejuruteraan bioperubatan di State University of New York di Stony Brook, bimbang tentang pendedahan jangka panjang kepada getaran dan mengatakan terdapat risiko kerosakan otak. Kebimbangan ini berpunca dari pendedahan kronik kepada getaran, yang berbeza dari senaman yang sesekali. Walau bagaimanapun, banyak penyelidikan sejarah mengenai getaran dilakukan untuk meminimumkan pendedahan kepada getaran kerana diakui bahawa pendedahan kronik menimbulkan risiko.
