Penculikan bahu berlaku apabila anda memindahkan lengan anda dari garis tengah badan anda, seperti ketika melakukan lompat melompat. Latihan penculikan biasa adalah kenaikan dumbbell lateral.
Struktur Bersama Bahu
Sendi bahu anda adalah struktur bola dan soket yang dibentuk oleh kepala atas humerus, atau tulang lengan atas, dan kuku. Struktur unik ini membolehkan spektrum pergerakan yang luas, menjadikan bahu bersama sendi yang paling mudah bergerak di dalam badan. Banyak struktur otot dan tulang yang bekerjasama untuk menghasilkan pergerakan lengan dari sendi bahu. Semasa penculikan, pergerakan pada mulanya dihasilkan oleh alat pemutar, kemudian dilakukan oleh otot deltoid.
Otot Pemangkas Rotator
Cuff pemutar adalah satu set empat otot yang berfungsi untuk menstabilkan dan memutar bahu, yang dilampirkan oleh tendon yang kuat ke kepala atas humerus. Semasa penculikan, otot supraspinat dan infraspinaoous menculik dan memutarkan kepala humerus. Subskapularis menculik dan menekan kepala humerus untuk mencegah pencabulan pada acromion yang meresap yang menonjol dari skapula. Kepala panjang bisep, yang menempel pada scapula, juga menekan pada kepala humeral ketika ia meragut.
Deltoid Muscle
Sekali pergerakan telah dimulakan oleh alat pemutar, otot deltoid yang berkuasa, yang berasal dari acromium dan dilampirkan pada batang pertengahan humerus, mengambil alih untuk mengangkat lengan lebih jauh ke sisi. Menurut Persatuan Perubatan Amerika, penculikan bahu fungsional boleh dilakukan sehingga 120 darjah apabila humerus diputar secara luaran, meletakkan tangan di telapak tangan ke depan, kedudukan ibu jari.
