Bergantung pada siapa yang anda bertanya, alkohol boleh menjadi berkat atau kutukan. Walaupun terdapat beberapa manfaat minum arak, bahkan Harvard School of Public Health menyebutnya "baik tonik dan racun, " bergantung kepada dos.
Walaupun koktel, bir atau segelas wain boleh menjadi santai dan baik untuk jantung, ia juga mungkin memainkan peranan dalam perkembangan kanser, kerosakan hati dan hati, dan kemurungan. Bagaimana alkohol menjejaskan seseorang bergantung kepada orang itu, jadi setiap orang harus menimbang potensi kelebihan penggunaan alkohol terhadap risiko minum alkohol secara teratur.
Faedah Minum Alkohol
Faedah minum alkohol hampir selalu diukur dari segi minum sederhana. Ini bermakna satu hingga dua minuman sehari untuk lelaki dan satu minuman sehari untuk wanita, menurut Harvard. Memecahnya lebih jauh, satu minuman biasanya dianggap sebagai 12 auns bir, 5 auns wain atau 1.5 auns roh, berjumlah kira-kira 12 hingga 14 gram alkohol dalam setiap minuman.
Menurut Harvard, lebih dari 100 kajian saintifik menunjukkan beberapa kelebihan penggunaan alkohol untuk kesihatan jantung. Mungkin terdapat hubungan antara minum sederhana dan risiko kematian yang berkurangan daripada serangan jantung, strok disebabkan oleh strok dan keseluruhan masalah kardiovaskular. Alkohol dalam jumlah yang munasabah menimbulkan tahap lipoprotein kepadatan tinggi anda, yang juga dikenali sebagai "baik" kolesterol, yang membantu melindungi daripada penyakit jantung.
Sesetengah jenis alkohol adalah pelindung yang lebih baik daripada yang lain - wain merah, khususnya, mempunyai kepekatan polifenol yang tinggi yang dapat mengurangkan tekanan darah. Polifenol yang dipanggil resveratrol dalam wain merah boleh membantu mencegah kerosakan pada saluran darah dan melindungi daripada pembekuan darah, menurut Mayo Clinic.
Kelemahan Alkohol
Banyak kelemahan alkohol yang muncul apabila anda melengkung lengkung dari minum secara sederhana untuk minum banyak atau minum pesta. Peminum berat boleh mengakibatkan keradangan hati, yang dikenali sebagai hepatitis alkohol, dan sirosis, atau parut hati. Ia juga meningkatkan tekanan darah, boleh merosakkan otot jantung dan berpotensi memainkan peranan dalam perkembangan beberapa kanser, termasuk payu dara, kolon, mulut dan hati, kata Harvard.
Di samping itu, minum berat meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada wanita muda. Alkohol boleh mengganggu corak tidur dan membawa kepada peningkatan berat badan, memandangkan ia berkhidmat sehingga 7 kalori setiap gram tanpa menawarkan sebarang nutrien bersama-sama dengannya.
Satu lagi kelemahan alkohol adalah bahawa ia boleh mendedahkan penghakiman anda, membuka jalan untuk keputusan yang merosakkan seperti mendapatkan belakang kereta, kata Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Lebih berlebihan, alkohol boleh menyebabkan keracunan alkohol, kecemasan perubatan akibat paras alkohol darah tinggi.
Kesan Minum Binge
Apabila datang untuk minum, undang-undang purata tidak terpakai. Seperti yang dinyatakan di atas, boleh ada kelebihan penggunaan alkohol yang tidak melebihi satu minuman sehari. Walau bagaimanapun, faedah yang sama tidak digunakan untuk menyimpan semua minuman hari minggu dan memakan enam hingga tujuh minuman pada satu malam hujung minggu.
Kebiasaan ini dikenali sebagai minuman binge, dan ia adalah pola penggunaan yang paling riskiest. Apabila anda minum minuman keras, kesan kesihatan adalah seperti peminum berat. Garis Panduan Pemakanan untuk orang Amerika menentukan minuman keras sebagai memakan lebih daripada lima minuman dalam dua jam jika anda seorang lelaki dan empat minuman dalam dua jam jika anda seorang wanita.
Persatuan Jantung Amerika memberi amaran bahawa minum yang berlebihan dan minum pesta boleh menyebabkan strok. Binging juga boleh menyebabkan sindrom alkohol janin untuk wanita yang mengandung, kardiomiopati, arrhythmia jantung dan kematian jantung secara tiba-tiba. Kadar kenaikan tekanan darah tinggi, dan anda lebih cenderung mempunyai strok.
