L-arginine adalah bentuk semula jadi arginine asid amino yang anda dapati dalam makanan, tetapi pengeluar juga dapat mensintesiskannya untuk membuat suplemen makanan L-arginin. L-arginine alpha-ketoglutarate, atau AAKG, adalah makanan tambahan yang kompleks yang mengandungi alpha-ketoglutarate-garam yang berasal dari asid glutarik. Bercakap kepada pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memilih antara suplemen ini atau menggunakan apa-apa jenis makanan tambahan.
Kegunaan
Doktor boleh menetapkan suplemen L-arginine dalam rawatan penyakit kardiovaskular seperti kegagalan jantung kongestif dan claudication sekejap, menurut Pusat Perubatan Langone New York University. Terdapat juga ujian klinikal kecil yang menyokong arginin untuk rawatan kencing manis, hipertensi dan juga selesema biasa. AAKG kurang biasa untuk kegunaan klinikal, kerana pengeluar cenderung memasarkan suplemen kepada atlet, terutama pembina badan. AAKG kononnya meningkatkan vasodilasi anda, jadi otot anda menerima lebih banyak oksigen dan nutrien untuk prestasi dan pertumbuhan.
Penyerapan
Jurulatih kekuatan bersertifikat dari National Kekuatan dan Keadaan David Barr menyatakan bahawa pembuatan AAKG sering mendakwa bahawa alpha-ketoglutarate dalam suplemen boleh meningkatkan penyerapan arginin atau menyebabkan kesan "masa yang dikeluarkan" pada arginin. Tidak ada bukti saintifik untuk menyokong tuntutan ini, dan kemungkinan AAKG menghasilkan peningkatan yang sama dalam tahap arginin darah sebagai tambahan L-arginine.
Keberkesanan
L-arginine adalah paling berkesan apabila digunakan untuk meningkatkan tahap oksida nitrat untuk rawatan kegagalan jantung kongestif, dan mempunyai tiga kajian kecil-kecil, plasebo terkawal kecil untuk membuktikan keberkesanannya. Beberapa ujian kecil telah menunjukkan beberapa janji untuk suplemen arginina dalam rawatan impotensi lelaki juga, tetapi banyak kajian ini tidak mempunyai kawalan yang sesuai.
Satu kajian pada tahun 2006 dalam jurnal "Nutrisi" menunjukkan lelaki yang terlatih yang memakan AAKG dapat meningkatkan jumlah pengulangan satu-satunya untuk akhbar bangku setelah lapan minggu. Namun, Barr menanyakan kesahihan hasil-hasil ini, bagaimanapun, kerana lelaki tidak menunjukkan peningkatan dalam jisim badan untuk menemani keuntungan kekuatan sedemikian.
Keselamatan
L-arginine mungkin lebih selamat untuk anda makan kerana ia adalah bentuk semula jadi arginine yang biasanya anda makan dalam makanan seperti daging, ayam dan produk tenusu. Universiti New York menyatakan bahawa kebanyakan orang boleh bertolak ansur dengan arginin dalam dos sehingga 20 gram sehari dengan hanya gangguan gastrousus kecil. Walau bagaimanapun, suplemen L-arginine juga boleh merangsang pengeluaran asid perut, mengubah paras kalium anda dan mengganggu rawatan herpes.
AAKG boleh menjadi lebih berbahaya daripada L-arginine kerana suplemen AAKG mungkin mengandungi aditif dan bahan cemar. Ahli diet berdaftar Ellen Coleman menyatakan bahawa berkali-kali pencemar ini adalah hasil daripada proses pembuatan yang lemah, tetapi kadang-kadang mereka adalah pencemaran yang disengajakan dengan bahan kimia seperti steroid anabolik untuk meningkatkan prestasi produk. Beberapa hospitalisasi untuk berdebar-debar jantung, pening dan muntah telah dilaporkan selepas mengambil makanan tambahan AAKG.
