Puasa, yang diamalkan untuk pelbagai sebab, termasuk puasa untuk membersihkan, menyahtoksik, menurunkan berat badan, merawat keadaan perubatan dan mematuhi amalan agama. Jenis pantas yang anda pilih sepatutnya sesuai untuk tahap kesihatan anda, kimia badan dan sebarang keperluan fizikal khas yang mungkin anda miliki. Sebelum memulakan cepat, berunding dengan doktor atau penjaga kesihatan anda, terutamanya jika anda menjalani sebarang ubat atau mengalami keadaan kesihatan yang serius.
Jus Cepat
Jus cepat melibatkan penggunaan cecair dari buah-buahan atau sayur-sayuran sahaja. Tiada makanan pepejal yang dimakan untuk tempoh masa tertentu, yang boleh di mana sahaja dari satu hari hingga dua minggu. Jus cepat adalah mudah tetapi memerlukan beberapa perancangan untuk memastikan anda mendapat cukup vitamin dan mineral dari pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Buah dan sayur-sayuran boleh diproses dalam pemerah, pengisar atau pemproses makanan. Campuran buah-buahan atau sayur-sayuran dicampur dengan air dan diminum tiga hingga enam kali sehari.
Cepat Air
Puasa air sangat ketat dan tidak boleh dilaksanakan tanpa berunding dengan doktor anda. Hanya air tulen dimakan, sekitar 2 qt. setiap hari, nota Salvation Army. Masa berbeza bergantung kepada keadaan fizikal dan matlamat. Puasa air yang diawasi secara perubatan telah menunjukkan kejayaan dalam menormalkan tekanan darah, nota artikel yang diterbitkan dalam edisi Oktober 2002 "Journal of Alternative and Complementary Medicine."
Pembersihan Cepat
Puasa pembersih menggunakan minuman cair yang mengandungi jus lemon, beberapa bentuk gula sederhana untuk kalori dan cabai cabai atau rempah lain. Ideanya ialah membersihkan kolon makanan dan toksin. Cecair mabuk 6 hingga 12 kali setiap hari. Pembersihan yang lebih sengit boleh menggunakan teh janggut yang dimakan dua kali sehari, sekali pada waktu pagi dan petang. Puasa pembersihan boleh berlangsung dari 1 hingga 14 hari. Puasa lebih lama perlu diawasi, dan anda perlu mengetahui sebarang gejala tindak balas negatif.
Fasts Partial
Puasa separa tidak termasuk makanan tertentu seperti beras, gandum atau daging. Satu puasa yang cepat termasuk beberapa makanan pepejal tetapi dapat menyekat jumlah makanan untuk kurang dari satu hingga tiga makanan lengkap.
Cecair Protein Cepat
Pesanan protein cecair biasanya digunakan untuk penurunan berat badan pada pesakit obes. Diet protein cecair boleh membantu orang kehilangan mana-mana dari 10 hingga 100 lb tetapi harus diselia secara perubatan, menurut Dr. Edward Livingston, ketua pembedahan GI / endokrin di UT Southwestern Medical Centre.
Diagnostik Cepat
Puasa diagnostik boleh dilakukan untuk pelbagai tujuan ujian. Puasa diagnostik menghendaki anda menahan diri daripada makan atau minum apa-apa kecuali air selama lapan hingga 12 jam sebelum ujian. Sebagai contoh, cepat diagnostik diperlukan sebelum anda mengambil ujian toleransi glukosa puasa, yang mengukur tahap glukosa darah untuk mendiagnosis diabetes atau hypoglycemia.
Penganut Agama
Puasa agama dilakukan untuk alasan rohani atau ritual. Daniel Fast dimodelkan selepas buku Daniel dalam Alkitab. Ini adalah cepat separa yang menyekat semua makanan kecuali buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan air selama 21 hari. Tzomot Yahudi termasuk tujuh penganut agama yang berbeza sepanjang tahun. Ramadan adalah puasa Islam, yang berlangsung selama satu bulan di mana umat Islam berpuasa dari matahari terbit hingga matahari terbenam.
