Protein Whey adalah suplemen yang popular yang boleh meningkatkan pengambilan protein harian anda tanpa pembungkusan pada terlalu banyak kalori. Orang dewasa sering menggunakan whey untuk meningkatkan protein, walaupun kanak-kanak boleh menggunakannya juga. Dengan syarat anak anda tidak alah kepada susu atau produk berasaskan susu, dia boleh bertolak ansur dengan serbuk protein whey. Walau bagaimanapun, protein tambahan untuk kanak-kanak biasanya tidak diperlukan. Sebelum memberikan suplemen kanak-kanak anda, pastikan anda berunding dengan doktornya.
Petua
Sekiranya bayi anda memerlukan protein tambahan kerana selera makan yang kurang baik atau masalah kesihatan, protein whey biasanya merupakan sumber yang selamat. Tetapi bercakap dengan pakar kanak-kanak kanak-kanak anda sebelum menambah protein tambahan untuk dietnya.
Apa Whey?
Serbuk protein whey adalah suplemen protein berasaskan susu. Majlis Tenusu Negara merujuk kepada protein whey sebagai protein lengkap, bermakna ia mengandungi semua blok bangunan penting protein. Blok bangunan ini dipanggil asid amino. Asid amino penting adalah badan yang tidak boleh dibuat sendiri dan mesti datang dari diet. Di samping menjadi sumber protein yang kaya, serbuk protein whey juga mudah dicerna, menjadikannya tambahan yang menarik bagi banyak makanan.
: Adakah Protein Whey Baik atau Buruk?
Keselamatan Protein Whey
Protein whey selamat untuk kebanyakan orang. Protein whey untuk anak-anak biasanya selamat juga, tetapi tidak semua boleh bertolak ansur. Mereka yang ada Sebagai intoleransi laktosa, misalnya, mungkin mengalami masalah pencernaan setelah meminum serbuk protein whey. Reaksi-reaksi ini mungkin berkisar dari serius hingga tidak selesa. Menurut Dr. Ari Brown, ahli pediatrik dan penulis buku rujukan popular Toddler 411, kanak-kanak jarang dilahirkan dengan intoleransi laktosa, tetapi sejumlah kumpulan penduduk lebih cenderung untuk membangunkannya, termasuk Afrika-Amerika, Amerika Mexico, Orang Asli Amerika dan Asia-Amerika.
Sekiranya anak kecil anda alah kepada serbuk protein whey, dia mungkin mengalami gangguan pencernaan, termasuk cirit-birit, sama seperti yang dialami seseorang yang tidak bertoleransi laktosa. Walau bagaimanapun, alergi yang lebih serius boleh menyebabkan sarang, bengkak pada bibir atau anafilaksis - reaksi yang serius dan mengancam nyawa yang menghalang laluan udara.
Bagaimana Menggunakan Whey
Serbuk serbuk whey sangat serba boleh. Kerana ia adalah serbuk, anda boleh menambahnya kepada banyak makanan tanpa mengubah secara signifikan rasa mereka. Sebagai contoh, anda boleh menambah serbuk serbuk whey protein kepada smoothie buah, yang boleh merayu kepada anak anda lebih daripada segelas susu yang dikemas protein. Anda juga boleh taburkan serbuk protein ke atas makanan yang lembut seperti epal atau yogurt, atau tambahkan beberapa ke dalam pancake atau campuran wafel, sup, oat atau kentang tumbuk anak anda.
Adakah Whey Perlu?
Kanak-kanak adalah pemakan yang terkenal; Walau bagaimanapun, kebanyakan mendapat cukup pemakanan walaupun dari sedikit makanan yang mereka makan. Pada umumnya, dengan syarat anak anda mendapat berat badan pada lengkung yang sihat dan tidak mempunyai sebarang masalah kesihatan utama, seperti keadaan metabolik, kemungkinan dia memerlukan suplemen protein adalah kurus.
Kanak-kanak memerlukan kira-kira 0.5 gram untuk setiap pound yang mereka berat, menurut KidsHealth. Ini bermakna jika bayi anda beratnya £ 26, sebagai contoh, dia harus mendapat sekitar 13 gram protein setiap hari. Jika anda masih ingin menawarkan suplemen protein, ingat bahawa terlalu banyak protein mungkin berbahaya untuk anak anda, menurut Klinik Cleveland.
