Nikotin, perangsang yang sangat ketagihan, adalah sebatian utama yang bertanggungjawab untuk kesan psikoaktif tembakau. Menurut Institut Kesihatan Negara, gejala pengeluaran nikotin boleh menjadi teruk; ramai orang tidak berjaya dalam percubaan pertama mereka untuk berhenti merokok. Walau bagaimanapun, lebih daripada 38 juta rakyat Amerika telah berjaya berhenti. Bersama dengan strategi lain, seperti kaunseling dan sokongan rakan sebaya, beberapa makanan tambahan herba boleh bertindak sebagai pengganti semula jadi untuk kafein.
Rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan apa-apa rawatan naturopati untuk ketagihan nikotin.
Kafein
Seperti nikotin, kafein adalah perangsang dan penahan selera makan. NIH mencatatkan bahawa ramai yang takut berhenti merokok kerana mereka bimbang bahawa mereka akan mendapat berat badan. Walaupun kafein tidak semestinya kaedah penurunan berat badan yang selamat atau berkesan, NIH mencadangkan ia dapat menekan selera makan dan merangsang sistem saraf pusat. Kafein adalah ketagihan; Namun, NIH melaporkan bahawa pengambilan kafein sederhana - di bawah 250 miligram per hari - tidak mengancam kesihatan keseluruhan seseorang. Pertimbangkan untuk menambah sumber semula jadi kafein untuk diet anda sebagai pengganti nikotin. Beberapa sumber kafein yang baik termasuk kopi, teh dan coklat gelap.
Kava-Kava
Selama berabad-abad, orang di seluruh dunia telah menggunakan kava-kava herba Pasifik sebagai kedua-dua ubat rekreasi dan rawatan untuk gangguan psikiatri. Seperti nikotin, kava-kava mewujudkan rasa kesejahteraan sementara. NIH melaporkan bahawa kava, yang berfungsi dengan cara yang serupa dengan benzodiazepin preskripsi seperti Xanax dan Valium, boleh membantu mengatasi gejala kegelisahan, tekanan dan pergolakan. Walaupun tiada kajian telah mengkaji keberkesanannya sebagai pengganti nikotin, ia secara teorinya boleh memudahkan "nikotin", atau episod kecemasan yang berkaitan dengan pengeluaran nikotin. NIH memberi amaran bahawa kava-kava telah menyebabkan kerosakan hati, termasuk kegagalan hati yang teruk, dalam sesetengah individu. Rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan kava-kava, terutamanya jika anda mempunyai sejarah penyakit hati.
Passionflower
Kebimbangan, kegelisahan, insomnia dan pergolakan adalah antara gejala yang paling biasa dan menyusahkan yang berkaitan dengan pengeluaran nikotin, menurut NIH. Nasib baik, suplemen semulajadi yang dihasilkan dari semangat semangat boleh membantu mengurangkan masalah-masalah yang mengecewakan ini. Pusat Perubatan Universiti Maryland melaporkan bahawa keghairahan semangat boleh membantu meringankan kebimbangan dan insomnia, terutama pada orang yang mengalami masalah psikiatri. Walau bagaimanapun, kegunaan ini didasarkan terutamanya berdasarkan tradisi, dengan hanya bukti saintifik terhad untuk menyokong penggunaan ini. Passionflower mempunyai aroma manis dan boleh dimakan sebagai teh, tincture, kapsul atau ekstrak cecair.
Calamus
Tanaman calamus, yang lebih dikenali sebagai bitterroot atau bendera manis, mengandungi unsur-unsur psikoaktif yang boleh digunakan sebagai pengganti nikotin. Apabila dikunyah, bitterroot melepaskan gabungan bahan kimia yang, seperti nikotin, memberi kesan perangsang dan depresan. Herbalist Jim McDonald mencatatkan bahawa calamus diklasifikasikan sebagai karsinogen dikenali oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah, tetapi dia mengesyorkannya sebagai tambahan yang berguna untuk melegakan kecemasan yang disebabkan oleh pengeluaran nikotin.
