Dengan kasut berlari baru datang satu siri tinggi dan rendah. Pertama, kasut sukan baru sering lebih selesa - dan kelihatan lebih baik - daripada pasangan anda yang sudah haus dan keluar sebelumnya. Sebaliknya, kasut baru boleh mengambil masa beberapa minggu untuk berkembang dan kadang-kadang menghasilkan bunyi berderit keras di lantai gym dalaman dan permukaan licin yang lain. Mencicit itu sama ada disebabkan oleh bahagian bawah lutut anda atau tapak kaki di mana kaki anda menggosok pedalaman. Dengan masa, penghujahan akan mereda, tetapi ia mungkin untuk mempercepatkan proses.
Langkah 1
Keluarkan insole dari setiap kasut dan letakkannya. Insole tidak terpaku ke bawah, jadi ia harus keluar dengan mudah.
Langkah 2
Taburkan kira-kira 2 sudu besar. serbuk bayi ke dalam setiap kasut berlari dan goncangkan kasut ke belakang dan ke bawah untuk seluruh bahagian bawah kasut anda. Jika perlu, ketik kasut luar untuk memindahkan serbuk bayi di sekitar.
Langkah 3
Condongkan kasut supaya jari kaki di udara dan ketuk jari kaki sehingga serbuk bayi berjalan ke tumit. Dumpkan serbuk bayi yang terkumpul ke dalam tong sampah.
Langkah 4
Letakkan permaidani kembali ke dalam setiap kasut larian baru anda dan uji mereka untuk melihat sama ada mereka terus mencicit.
Langkah 5
Gosokkan bahagian luar getah setiap kasut dengan kertas pasir grit halus. Ini menimbulkan lecuran kecil yang tidak kelihatan pada mata, tetapi akan mengurangkan keciciran yang disebabkan oleh getah baru.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Bedak bayi
Kertas pasir
Petua
Kasut basah lebih cenderung untuk mencicit. Jika kasut berlari anda basah, biarkan mereka kering sebelum memakai.
