Termasuk susu dalam diet anda menyediakan kalsium dan nutrien penting untuk tulang yang kuat, pengeluaran hormon dan fungsi lain. Walaupun tenusu boleh memberi manfaat, ia mungkin berbahaya bagi sesetengah orang. Mengalami masalah usus atau intoleransi kepada susu boleh menyebabkan kesakitan yang teruk dan kekejaman di perut anda. Sekiranya susu merosakkan perut anda, hentikan minum dengan serta-merta dan buat perjalanan untuk melihat doktor anda. Doktor anda mungkin mahu menjalankan ujian untuk menentukan sebab yang mendasari.
Intoleransi Laktosa
Intoleransi laktosa adalah keadaan di mana usus kecil anda tidak menghasilkan cukup laktase. Enzim ini diperlukan untuk memecahkan gula susu kompleks atau laktosa. Oleh kerana badan anda tidak dapat mencerna tenusu, anda mungkin mengalami kesan yang tidak menyenangkan kerana ia bergerak melalui usus kecil anda, berhampiran bahagian atas perut anda. Kengerian abdomen yang teruk boleh berlaku di mana saja dari 30 minit hingga dua jam selepas anda mengambil susu atau produk susu, menerangkan Pusat Kebangsaan Maklumat Bioteknologi. Selain sakit perut, anda mungkin mengalami kembung, cirit-birit dan gas.
Alergi Susu
Alahan susu adalah berbeza daripada intoleransi laktosa. Keadaan ini berlaku apabila sistem kekebalan tubuh anda bertindak balas dan merawat susu seperti zat asing. Dalam beberapa minit memakan susu atau makanan yang mengandungi susu, anda mungkin mula mengiu atau pecah dalam sarang. Apabila susu bergerak melalui saluran pencernaan, anda mungkin mengalami sakit perut, cirit-birit atau kulit gatal. Alergi susu lebih lazim di kalangan kanak-kanak berbanding orang dewasa. Biasanya, kanak-kanak mengatasi alahan susu pada usia 3 tahun, menyatakan Klinik Mayo.
Sindrom Usus Ranjau
Sindrom usus yang sengit, IBS untuk jangka pendek, adalah satu lagi keadaan yang boleh menyebabkan sakit perut. Banyak perkara yang boleh menyebabkan IBS, termasuk diet, tekanan atau jangkitan bakteria di saluran usus anda. IBS boleh dicetuskan dengan memakan makanan tertentu, seperti susu dan tenusu. Jika anda mempunyai IBS, anda mungkin mempunyai pergerakan usus yang tidak teratur atau cirit-birit yang kronik. Masalah usus yang tidak menyenangkan ini boleh menyebabkan kembung, gas dan sakit perut teruk.
Pertimbangan lain
Doktor anda mungkin mencadangkan menghapuskan tenusu dari diet anda jika anda terus mengalami masalah perut. Beberapa ubat over-the-counter boleh membantu memperbaiki sakit perut, tetapi anda perlu menyemak dengan doktor sebelum mengambil ubat baru. Sekiranya doktor anda menentukan bahawa anda tidak mempunyai intoleransi laktosa, anda boleh membeli suplemen untuk diambil sebelum anda makan tenusu. Ubat-ubat ini berfungsi seperti laktase dan membantu badan memecah gula susu, dengan itu mencegah sakit perut. Malangnya, jika doktor anda menentukan bahawa anda mempunyai alahan atau IBS, anda mungkin perlu menyerah produk tenusu sama sekali.
