Jika anda telah menjalani diet, anda mungkin telah cuba bertukar kepada soda diet kerana ia mempunyai kalori yang lebih sedikit. Pesakit kencing manis kadang-kadang akan minum soda diet kerana ia dibuat dengan pemanis dan bukannya gula. Hanya kerana diet soda tidak mengandungi gula sebenar dan mempunyai kalori yang lebih sedikit, ia tidak menjadikannya sihat. Anda boleh mengalami kesan sampingan yang negatif dari sakit kepala hingga kehilangan tulang.
Sakit kepala, Mual dan Pening
Sesetengah soda diet dimasak dengan aspartam, yang meruap sehingga 220 kali lebih kuat daripada gula sebenar, menurut Institut Kesihatan MedlinePlus.com. Aspartame adalah pemanis buatan dan digunakan dalam soda diet, gusi gula tanpa gula dan gandum nafas. Anda boleh mengalami kesan sampingan seperti sakit kepala, loya, pening, kehilangan ingatan, vertigo, kemurungan, keletihan, kekejangan otot dan serangan kecemasan.
Kesan Sampingan Kemungkinan Lain
Bergantung kepada jenis pemanis yang digunakan dalam soda diet tertentu yang anda minum, anda mungkin mengalami tekanan darah rendah, kembung, gas, cirit-birit dan muntah. Pemanis tertentu, seperti stevia, berada dalam keluarga yang sama tumbuhan yang termasuk daisies, ragweed dan chrysanthemums; ini boleh menyebabkan reaksi alergi jika anda tahu alahan terhadap jenis tumbuhan tertentu ini.
Risiko
Selain mengalami kesan sampingan fizikal seperti sakit kepala, pening dan loya, soda diet juga boleh menyebabkan kerosakan kepada organ, gigi dan tulang anda tanpa anda sedar sehingga terlambat. Walaupun diet soda mungkin tidak mengandungi gula sebenar, ia masih sangat berasid, dan asid boleh merosakkan enamel gigi anda. Soda diet mengandungi asid fosforik, yang menyebabkan kalsium dalam aliran darah anda keluar melalui urin anda lebih cepat, menyebabkan kehilangan tulang. Jika anda sentiasa minum soda diet, anda boleh meletakkan diri anda dengan peningkatan risiko kerosakan ginjal, menurut satu kajian pada edisi Januari 2011 "Journal Clinical American Society of Nephrology." Kajian itu melaporkan bahawa lebih daripada 2 sodas diet setiap hari menggandakan risiko anda merosot fungsi buah pinggang.
