Selebriti seolah-olah mempunyai semuanya, termasuk badan pembunuh. Pasti, mereka telah mendapat satu kumpulan orang untuk membantu mereka makan makanan yang segar, berkhasiat dan mendapat latihan harian (atau dua). Tetapi Hollywood yang paling glamor juga mematuhi beberapa peraturan mudah yang boleh kita ikuti.
Selebriti seolah-olah mempunyai semuanya, termasuk badan pembunuh. Pasti, mereka telah mendapat satu kumpulan orang untuk membantu mereka makan makanan yang segar, berkhasiat dan mendapat latihan harian (atau dua). Tetapi Hollywood yang paling glamor juga mematuhi beberapa peraturan mudah yang boleh kita ikuti.
Makan bersih
Bintang-bintang skrin perak menjangkau makanan yang tidak diproses sebagai alternatif kepada pilihan prepackaged yang biasanya tinggi dalam pengawet dan gula. Bersihkan diet anda untuk mengurangkan kalori yang berlebihan dan dapatkan faedah kecantikan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya vitamin.
Bintang-bintang skrin perak menjangkau makanan yang tidak diproses sebagai alternatif kepada pilihan prepackaged yang biasanya tinggi dalam pengawet dan gula. Bersihkan diet anda untuk mengurangkan kalori yang berlebihan dan dapatkan faedah kecantikan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya vitamin.
Nikmati Indulgensi Kecil
Jangan merampas barang makanan yang anda sukai sepenuhnya. Selebriti yang paling sesuai mengakui bahawa mereka menikmati bahagian-bahagian yang sangat kecil atau masa kecil sepanjang minggu. Malah, ramai selebriti memuji kuasa hari cheat. Dengan memasukkan makanan kegemaran dalam kesederhanaan, anda boleh mengelakkan makan berlebihan atau menjengkelkan jumlah makanan.
Jangan merampas barang makanan yang anda sukai sepenuhnya. Selebriti yang paling sesuai mengakui bahawa mereka menikmati bahagian-bahagian yang sangat kecil atau masa kecil sepanjang minggu. Malah, ramai selebriti memuji kuasa hari cheat. Dengan memasukkan makanan kegemaran dalam kesederhanaan, anda boleh mengelakkan makan berlebihan atau menjengkelkan jumlah makanan.
Minum air
Ditch soda yang penuh dengan gula dan bahan pengawet. Pilihan diet tidak lebih baik. Soda swap untuk air untuk kekal terhidrasi dan bertenaga. Banyak keinginan makanan sebenarnya dilahirkan daripada dehidrasi. Tembak untuk banyak penghidratan sepanjang hari anda atau lakukan seperti Jennifer Aniston dan membuat 100 auns air setiap hari.
Ditch soda yang penuh dengan gula dan bahan pengawet. Pilihan diet tidak lebih baik. Soda swap untuk air untuk kekal terhidrasi dan bertenaga. Banyak keinginan makanan sebenarnya dilahirkan daripada dehidrasi. Tembak untuk banyak penghidratan sepanjang hari anda atau lakukan seperti Jennifer Aniston dan membuat 100 auns air setiap hari.
Snek Secara konsisten
Beberapa bintang dunia yang paling terkenal mengikuti rancangan lima hidangan sehari. Variasi strategi makan ini membantu meningkatkan metabolisme dan mengekalkan tahap tenaga yang konsisten sepanjang hari. Tembak untuk bahagian protein berukuran sawit untuk dimulakan, dipasangkan dengan timbunan sayuran hijau yang gelap.
Beberapa bintang dunia yang paling terkenal mengikuti rancangan lima hidangan sehari. Variasi strategi makan ini membantu meningkatkan metabolisme dan mengekalkan tahap tenaga yang konsisten sepanjang hari. Tembak untuk bahagian protein berukuran sawit untuk dimulakan, dipasangkan dengan timbunan sayuran hijau yang gelap.
Tangkap Beberapa Mata Tutup
Rasa dan mencari yang terbaik bukan hanya tentang makan dengan betul dan bersenam sepanjang hari. Waktu anda tidur pada waktu malam juga memainkan peranan penting. Kekurangan tidur boleh menyebabkan tenaga zapped dan peningkatan selera makan. Tembak untuk mendapatkan 8 jam tidur penuh malam.
Rasa dan mencari yang terbaik bukan hanya tentang makan dengan betul dan bersenam sepanjang hari. Waktu anda tidur pada waktu malam juga memainkan peranan penting. Kekurangan tidur boleh menyebabkan tenaga zapped dan peningkatan selera makan. Tembak untuk mendapatkan 8 jam tidur penuh malam.
Tonton Pengambilan Alkohol
Sangat mudah untuk mengemas kalori tambahan ke dalam hari anda dengan beberapa gelas minuman beralkohol kegemaran anda. Satu gelas wain merah dalam kesederhanaan menawarkan dos resveratrol dan antioksidan yang sihat - tetapi pastikan anda menghadkan diri pada satu gelas setiap malam untuk mengelakkan kelebihan berat badan dan dehidrasi.
Sangat mudah untuk mengemas kalori tambahan ke dalam hari anda dengan beberapa gelas minuman beralkohol kegemaran anda. Satu gelas wain merah dalam kesederhanaan menawarkan dos resveratrol dan antioksidan yang sihat - tetapi pastikan anda menghadkan diri pada satu gelas setiap malam untuk mengelakkan kelebihan berat badan dan dehidrasi.
Jadilah Harian Aktif
Selebriti menjadikannya tugas mereka untuk menjadi aktif. Anda boleh meraih manfaat kesihatan yang berkuasa dari hanya 30 minit aktiviti sehari. Cuba mengikuti suite selebriti dengan kelas Zumba baru atau pemandangan indah sebelum anda memulakan hari anda. Terokai aktiviti baharu sehingga anda menemui sesuatu yang anda nikmati - yang anda akan lebih berkemampuan.
Selebriti menjadikannya tugas mereka untuk menjadi aktif. Anda boleh meraih manfaat kesihatan yang berkuasa dari hanya 30 minit aktiviti sehari. Cuba mengikuti suite selebriti dengan kelas Zumba yang baru atau pemandangan indah sebelum anda memulakan hari anda. Terokai aktiviti baharu sehingga anda menemui sesuatu yang anda nikmati - yang anda akan lebih berkemampuan.
