Sembelit adalah keadaan yang tidak selesa dan memalukan, dan satu terbaik diselesaikan dengan cepat. Jika anda mencari penyelesaian untuk masalah paip peribadi anda, anda mungkin mencuba magnesium, yang mempunyai kesan pencahar. Rujuk doktor anda untuk mengetahui jenis dan dos yang tepat untuk suplemen magnesium yang sesuai untuk anda.
Fungsi Magnesium
Magnesium adalah di mana-mana di seluruh badan anda. Ia dalam setiap organ dan sangat penting untuk otot jantung dan buah pinggang anda, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Magnesium adalah mineral penting, bermakna anda mesti menggunakannya secara teratur untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik. Ia membantu fungsi enzim dan pengeluaran tenaga juga.
Kesan Laxative Magnesium
Laxatives yang mengandungi molekul magnesium yang dikenakan elektrik, atau ion, mempengaruhi pencairan dengan tinggal di kolon dan menarik air di sana untuk memudahkan perkumuhan. Perkhidmatan Kesihatan Pelajar Virginia Commonwealth University menyatakan bahawa magnesium juga merangsang otot usus untuk kontrak, dengan itu memerah bahan buangan melalui dan membantu dalam pembuangan air.
Jenis-jenis Magnesium Laxative
Magnesium mempunyai sejarah penggunaan sebagai julap dalam persediaan seperti susu magnesia, campuran magnesium yang digantung di dalam air. Magnesium oksida adalah satu lagi bentuk magnesium yang digunakan sebagai julap. Ia datang dalam bentuk tablet dan kapsul. Malah magnesium yang terdapat dalam makanan boleh membantu mencegah sembelit. Satu kajian pada tahun 2007 yang diterbitkan dalam "Jurnal Eropah Pemakanan Klinikal" mendapati bahawa air rendah dan pengambilan magnesium dikaitkan dengan peningkatan kadar sembelit dalam populasi kajian yang terdiri daripada 3, 835 pelajar Jepun.
Sumber Magnesium
Magnesium boleh didapati secara meluas dalam pelbagai jenis makanan. Kekurangan nutrisi jarang menyebabkan kekurangan yang serius, tetapi dengan kegagalan menyerap nutrien secukupnya disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari. Reaksi buruk terhadap sejumlah besar magnesium dalam makanan jarang berlaku, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Sumber magnesium yang baik termasuk tauhu, molase, biji labu, sayur-sayuran hijau berdaun dan serbuk koko.
Awas
Magnesium boleh didapati tanpa preskripsi, tetapi anda perlu berunding dengan doktor sebelum mengambilnya jika anda alah kepada julap lain, ada ubat preskripsi lain, mempunyai penyakit jantung, ginjal atau usus yang terdahulu, mengalami tekanan darah tinggi, mengandung atau merancang untuk menjadi, atau menyusu. Kesan sampingan magnesium boleh termasuk kekejangan, cirit-birit dan tindak balas alahan.
