Yogurt dalam bentuk yang paling tulen sememangnya mudah dan sihat. Anda mengambil susu, tambah beberapa bakteria probiotik - dan voila! Malangnya, membeli yogurt di pasar raya tidak begitu mudah. Anda perlu menyaring produk yang dibuat dari pelbagai jenis susu (lembu, domba, badam, dan lain-lain) dalam pelbagai gaya dan tekstur (Greek, Icelandic, Australian, dan lain-lain). Sesetengah yogurt mengandungi buah sebenar dan gula sebenar dan yang lain tidak. Sesetengah yogurt adalah rawatan panas, yang merosakkan bug sihat yang kita suka.
Untuk menjimatkan sedikit masa dan banyak kekecewaan, kami menyusun rak-rak pasar raya yang berantakan dan mendapati enam terbaik dan empat yogurt terburuk. Semua yogurt terbaik adalah lebih rendah dalam gula, mempunyai bahan-bahan yang berkualiti tinggi dan mempunyai budaya aktif secara langsung.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMYogurt dalam bentuk yang paling tulen sememangnya mudah dan sihat. Anda mengambil susu, tambah beberapa bakteria probiotik - dan voila! Malangnya, membeli yogurt di pasar raya tidak begitu mudah. Anda perlu menyaring produk yang dibuat dari pelbagai jenis susu (lembu, domba, badam, dan lain-lain) dalam pelbagai gaya dan tekstur (Greek, Icelandic, Australian, dan lain-lain). Sesetengah yogurt mengandungi buah sebenar dan gula sebenar dan yang lain tidak. Sesetengah yogurt adalah rawatan panas, yang merosakkan bug sihat yang kita suka.
Untuk menjimatkan sedikit masa dan banyak kekecewaan, kami menyusun rak-rak pasar raya yang berantakan dan mendapati enam terbaik dan empat yogurt terburuk. Semua yogurt terbaik adalah lebih rendah dalam gula, mempunyai bahan-bahan yang berkualiti tinggi dan mempunyai budaya aktif secara langsung.
1. TERBAIK: Skye Islandia Siggi
Istiadat Iceland yang bernama Siggi Hilmarsson membuat keputusan untuk membuat jenama yoghurtnya sendiri apabila dia mendapati rak-rak pasaraya tidak mempunyai gula rendah, pilihan bahan mudah. Skyr - sebutan "skeer" - adalah produk susu tenusu yang dikatakan telah wujud selama lebih dari 1, 000 tahun di Iceland. Ia adalah sifat rendah lemak dan tinggi dalam kalsium dan protein, menjadikannya pilihan yang kaya dengan nutrien. Siggi menawarkan jenis lemak yang tidak lemak, rendah lemak dan penuh lemak dalam rasa yang lazat seperti Kelapa, Jeruk & Halia dan Beri Campuran & Acai.
Istiadat Iceland yang bernama Siggi Hilmarsson membuat keputusan untuk membuat jenama yoghurtnya sendiri apabila dia mendapati rak-rak pasaraya tidak mempunyai gula rendah, pilihan bahan mudah. Skyr - sebutan "skeer" - adalah produk susu tenusu yang dikatakan telah wujud selama lebih dari 1, 000 tahun di Iceland. Ia adalah sifat rendah lemak dan tinggi dalam kalsium dan protein, menjadikannya pilihan yang kaya dengan nutrien. Siggi menawarkan jenis lemak yang tidak lemak, rendah lemak dan penuh lemak dalam rasa yang lazat seperti Kelapa, Jeruk & Halia dan Beri Campuran & Acai.
2. TERBAIK: Blue Hill Yogurt
Parsnip. Butternut squash. Beet. Kami tidak bercakap makan malam Thanksgiving di sini: Sebaliknya, kami menamakan rasa Blue Hill yogurt. Blue Hill menguasai pasaran apabila ia datang kepada yogurt yang enak. Produknya lebih rendah dalam gula - dari lima hingga 10 gram - dan dibuat dengan susu yang diperoleh daripada 100 peratus lembu yang diberi makan rumput. Kerana yogurt ini menentang konvensyen dengan rasa seperti tomato dan ubi keledek, anda boleh membawanya lebih daripada sarapan dengan menggabungkannya ke dalam resepi makan tengahari dan makan malam. Puaskan selera anda dengan menambahkan yogurt lobak ke sup jagung wortel anda atau gunakan parsnip yogurt sebagai mencelupkan goreng parsnip.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMParsnip. Butternut squash. Beet. Kami tidak bercakap makan malam Thanksgiving di sini: Sebaliknya, kami menamakan rasa Blue Hill yogurt. Blue Hill menguasai pasaran apabila ia datang kepada yogurt yang enak. Produknya lebih rendah dalam gula - dari lima hingga 10 gram - dan dibuat dengan susu yang diperoleh daripada 100 peratus lembu yang diberi makan rumput. Kerana yogurt ini menentang konvensyen dengan rasa seperti tomato dan ubi keledek, anda boleh membawanya lebih daripada sarapan dengan menggabungkannya ke dalam resepi makan tengahari dan makan malam. Puaskan selera anda dengan menambahkan yogurt lobak ke sup jagung wortel anda atau gunakan parsnip yogurt sebagai mencelupkan goreng parsnip.
3. TERBAIK: Projek Forge Cashewgurt
Vegan dan orang yang tidak bertoleransi laktosa akan jatuh cinta dengan Cashewgurt Forager. Yogurt bebas tenusu ini tidak mempunyai rasa buatan "sedikit" yang mungkin anda dapat dari produk lain yang serupa. Sekarang, Forager menawarkan lima rasa yang lazat: Plain, Blueberry Liar, Lemon, Vanilla Bean dan Strawberry. Syarikat yang berpangkalan di San Francisco menyimpan ramuan minimum, mengelakkan aditif seperti pewarna buatan, jadi anda akan mendapati makanan yang bermanfaat seperti kunyit sambil menambah warna yang cantik dan alami ke yoghurt lemon anda. Rasa Plain agak rendah dalam gula, dengan hanya dua gram setiap hidangan. Perasa lain sayangnya, gula yang cukup tinggi - 12 gram - tetapi masih membuat pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai diet tenusu atau rendah susu.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMVegan dan orang yang tidak bertoleransi laktosa akan jatuh cinta dengan Cashewgurt Forager. Yogurt bebas tenusu ini tidak mempunyai rasa buatan "sedikit" yang mungkin anda dapat dari produk lain yang serupa. Sekarang, Forager menawarkan lima rasa yang lazat: Plain, Blueberry Liar, Lemon, Vanilla Bean dan Strawberry. Syarikat yang berpangkalan di San Francisco menyimpan ramuan minimum, mengelakkan aditif seperti pewarna buatan, jadi anda akan mendapati makanan yang bermanfaat seperti kunyit sambil menambah warna yang cantik dan alami ke yoghurt lemon anda. Rasa Plain agak rendah dalam gula, dengan hanya dua gram setiap hidangan. Perasa lain sayangnya, gula yang cukup tinggi - 12 gram - tetapi masih membuat pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai diet tenusu atau rendah susu.
4. TERBAIK: Kite Hill Almond Milk Yogurt
Yogurt susu kacang Kite Hill merupakan pilihan lain yang lazat untuk pencinta yogurt tanpa susu. Anda boleh merasai kesegaran dan keaslian bahan-bahan Kite Hill dalam setiap perisa, termasuk Blueberry, Peach, Key Lime and Plain. Sekiranya anda mencari sesuatu yang benar-benar dilucutkan, versi Plain Unsweetened tidak menambah gula. Kite Hill yogurts sangat baik untuk menebalkan smoothie atau menggunakan sebagai asas untuk dipanggang manis-dan-gurih. Untuk pilihan yang lebih rendah dalam gula, berpegang kepada Permaidani Plain, Plain Unsweetened, Vanilla dan Blueberry.
: 8 Lain-lain Makanan Yang Anda Pikirkan Vegan atau Vegetarian Tetapi Tidak
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMYogurt susu kacang Kite Hill merupakan pilihan lain yang lazat untuk pencinta yogurt tanpa susu. Anda boleh merasai kesegaran dan keaslian bahan-bahan Kite Hill dalam setiap perisa, termasuk Blueberry, Peach, Key Lime and Plain. Sekiranya anda mencari sesuatu yang benar-benar dilucutkan, versi Plain Unsweetened tidak menambah gula. Kite Hill yogurts sangat baik untuk menebalkan smoothie atau menggunakan sebagai asas untuk dipanggang manis-dan-gurih. Untuk pilihan yang lebih rendah dalam gula, berpegang kepada Permaidani Plain, Plain Unsweetened, Vanilla dan Blueberry.
: 8 Lain-lain Makanan Yang Anda Pikirkan Vegan atau Vegetarian Tetapi Tidak
5. TERBAIK: Wallaby Greek Lowfat Yogurt
Seperti yang anda mungkin mengesyaki dengan nama itu, yogurt ini adalah gaya yogurt campuran Australia, menjadikannya lebih krim. Untuk membuat tekstur dan rasa halus yogurt, Wallaby menggunakan tenusu organik dari ladang berasaskan padang rumput dan memprosesnya dalam kelompok kecil. Salah satu produk yang paling berkhasiat ialah talian Lowfat Yogurt Greek. Versi Plain mempunyai 17 gram protein dan 4 gram gula setiap hidangan. Pastikan untuk mengelakkan rasa Madu, yang membungkus 26g gula.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMSeperti yang anda mungkin mengesyaki dengan nama itu, yogurt ini adalah gaya yogurt campuran Australia, menjadikannya lebih krim. Untuk membuat tekstur dan rasa halus yogurt, Wallaby menggunakan tenusu organik dari ladang berasaskan padang rumput dan memprosesnya dalam kelompok kecil. Salah satu produk yang paling berkhasiat ialah talian Lowfat Yogurt Greek. Versi Plain mempunyai 17 gram protein dan 4 gram gula setiap hidangan. Pastikan untuk mengelakkan rasa Madu, yang membungkus 26g gula.
6. TERBAIK: Smari Islandia Yogurt
Jika anda sedang mengurut kecergasan atau hanya cuba menurunkan berat badan, yogurts Smári adalah ruji sarapan yang hebat untuk menambah diet anda. Mengapa? Mereka mempunyai lebih banyak protein setiap hidangan berbanding mana-mana yogurt lain di pasaran AS, menurut laman web syarikat itu. Yogurt Sáari adalah skirat Icelandik organik yang dibuat dengan susu dari lembu yang diberi makan rumput. Syarikat itu menggunakan ramuan sebenar (keseluruhan kelapa, strawberi dan kacang vanila) untuk menanam produknya dengan rasa. Plus, ia mengambil masa kira-kira empat cawan susu untuk membuat satu cawan tebal dan krim Smári yogurt. Kerana keputusan akhir sangat tertumpu, ia juga tinggi protein - 13 hingga 17 gram setiap hidangan. Dan ada rasa untuk semua orang: Black Cherry dan Chia, New Orleans Coffee, Key Lime, Coconut, Nanas, Pure, Peach, Blueberry dan Strawberry.
: Yang Diketis Yogurt Adakah Terbaik? Kebaikan dan Kekurangan 13 Jenis Berbeza
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMJika anda sedang mengurut kecergasan atau hanya cuba menurunkan berat badan, yogurts Smári adalah ruji sarapan yang hebat untuk menambah diet anda. Mengapa? Mereka mempunyai lebih banyak protein setiap hidangan berbanding mana-mana yogurt lain di pasaran AS, menurut laman web syarikat itu. Yogurt Sáari adalah skirat Icelandik organik yang dibuat dengan susu dari lembu yang diberi makan rumput. Syarikat itu menggunakan ramuan sebenar (keseluruhan kelapa, strawberi dan kacang vanila) untuk menanam produknya dengan rasa. Plus, ia mengambil masa kira-kira empat cawan susu untuk membuat satu cawan tebal dan krim Smári yogurt. Kerana keputusan akhir sangat tertumpu, ia juga tinggi protein - 13 hingga 17 gram setiap hidangan. Dan ada rasa untuk semua orang: Black Cherry dan Chia, New Orleans Coffee, Key Lime, Coconut, Nanas, Pure, Peach, Blueberry dan Strawberry.
: Yang Diketis Yogurt Adakah Terbaik? Kebaikan dan Kekurangan 13 Jenis Berbeza
1. TERBURUK: Fage Greek Yogurt Crossovers (Sweet Flavors)
Yogurt Yunani Fage biasa hanya mempunyai 7 hingga 8 gram gula, tetapi berhati-hati apabila menyeberang ke garis Crossovers yang lebih baru. Beberapa kombo - Olive Thyme With Almond, Halia Carrot Dengan Pistachios dan Kari Kelapa Dengan Kacang - membuat gred dengan sekitar lapan hingga 13 gram gula. Tetapi yang lain, seperti Madu Dengan Pecans Madu, Caramel Dengan Badam dan Kelapa Dengan rasa Chocolate Dark, menjadikannya kelihatan seperti kita mengelirukan bahagian yogurt dengan bahagian ais krim. Perisa ini boleh mempunyai sebanyak 23 gram gula setiap hidangan. Nasihat kami? Ketika datang ke Crossovers Fage, tetaplah dengan pilihan yang enak.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMYogurt Yunani Fage biasa hanya mempunyai 7 hingga 8 gram gula, tetapi berhati-hati apabila menyeberang ke garis Crossovers yang lebih baru. Beberapa kombo - Olive Thyme With Almond, Halia Carrot Dengan Pistachios dan Kari Kelapa Dengan Kacang - membuat gred dengan sekitar lapan hingga 13 gram gula. Tetapi yang lain, seperti Madu Dengan Pecans Madu, Caramel Dengan Badam dan Kelapa Dengan rasa Chocolate Dark, menjadikannya kelihatan seperti kita mengelirukan bahagian yogurt dengan bahagian ais krim. Perisa ini boleh mempunyai sebanyak 23 gram gula setiap hidangan. Nasihat kami? Ketika datang ke Crossovers Fage, tetaplah dengan pilihan yang enak.
2. TERBURUK: Yo Crunch
Yo Crunch mungkin tidak menyerang pada 180 kalori setiap hidangan, tetapi apabila anda menganggap bahawa banyak kalori itu berasal dari 26 gram gula (dalam rasa Snickers) dan lemak trans, hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan dengan yogurt ini: Elakkan ia. Tidak ada yang menipu kita memikirkan produk-produk ini sihat (dengan rasa seperti M & Ms, Chip Ahoy, Oreos dan Twix), walaupun dengan "Lemak Vanila Yogurt rendah dengan rasa semula jadi lain" tuntutan di hadapan setiap bekas. Biarkan Yo Crunch di rak.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMYo Crunch mungkin tidak menyerang pada 180 kalori setiap hidangan, tetapi apabila anda menganggap bahawa banyak kalori itu berasal dari 26 gram gula (dalam rasa Snickers) dan lemak trans, hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan dengan yogurt ini: Elakkan ia. Tidak ada yang menipu kita memikirkan produk-produk ini sihat (dengan rasa seperti M & Ms, Chip Ahoy, Oreos dan Twix), walaupun dengan "Lemak Vanila Yogurt rendah dengan rasa semula jadi lain" tuntutan di hadapan setiap bekas. Biarkan Yo Crunch di rak.
3. TERBURUK: Buah Dannon di Bawah
Apabila anda membuat buah-buahan asas apa-apa ia harus sihat, bukan? Salah. Secara keseluruhan, yogurt Dannon bukanlah yang terburuk, tetapi anda pasti boleh melakukan lebih baik. Kelemahan besarnya ialah ia cukup tinggi dalam gula. Kami bercakap 21 hingga 22 gram gula, apabila beberapa jenama "terbaik" kami mempunyai kira-kira separuh itu.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMApabila anda membuat buah-buahan asas apa-apa ia harus sihat, bukan? Salah. Secara keseluruhan, yogurt Dannon bukanlah yang terburuk, tetapi anda pasti boleh melakukan lebih baik. Kelemahan besarnya ialah ia cukup tinggi dalam gula. Kami bercakap 21 hingga 22 gram gula, apabila beberapa jenama "terbaik" kami mempunyai kira-kira separuh itu.
4. TERBURUK: Noosa Yogurt
Ia menyakitkan kami untuk meletakkan Noosa pada senarai "paling teruk" kerana ia sangat lazat bahawa anda akan bersumpah ia adalah pencuci mulut. Dan dengan kira-kira 30 gram gula setiap kontena 8-ounce, ia cukup banyak. Pasti, anda boleh makan separuh daripada bekas untuk snek, tetapi kandungan gula masih berada di bahagian yang lebih tinggi dan, seperti Pringles, sukar untuk dihentikan apabila anda muncul. Kami menyukai penggunaan bahan-bahan berkualiti dan rasa kreatif syarikat seperti Bhakti Chai, Labu, Strawberry Rhubarb dan Blackberry Serrano. Oleh itu, kami cadangkan untuk menyimpan yogurt ini untuk kelonggaran sekali-sekala dan mengawasi saiz bahagian anda.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMIa menyakitkan kami untuk meletakkan Noosa pada senarai "paling teruk" kerana ia sangat lazat bahawa anda akan bersumpah ia adalah pencuci mulut. Dan dengan kira-kira 30 gram gula setiap kontena 8-ounce, ia cukup banyak. Pasti, anda boleh makan separuh daripada bekas untuk snek, tetapi kandungan gula masih berada di bahagian yang lebih tinggi dan, seperti Pringles, sukar untuk dihentikan apabila anda muncul. Kami menyukai penggunaan bahan-bahan berkualiti dan rasa kreatif syarikat seperti Bhakti Chai, Labu, Strawberry Rhubarb dan Blackberry Serrano. Oleh itu, kami cadangkan untuk menyimpan yogurt ini untuk kelonggaran sekali-sekala dan mengawasi saiz bahagian anda.
Apa pendapat kamu?
Apa yogurt kegemaran anda? Adakah ia membuat senarai kami? Apa yang anda cari dalam yogurt selain dari rasa yang lazat dan berkrim? Kongsi fikiran, soalan dan yogurt kegemaran anda dengan kami di dalam komen di bawah.
: 6 Granola Terbaik dan 4 untuk Dihindari
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMApa yogurt kegemaran anda? Adakah ia membuat senarai kami? Apa yang anda cari dalam yogurt selain dari rasa yang lazat dan berkrim? Kongsi fikiran, soalan dan yogurt kegemaran anda dengan kami di dalam komen di bawah.
: 6 Granola Terbaik dan 4 untuk Dihindari
