Terdapat banyak faktor selain keinginan anda untuk makan dengan betul dan senaman yang boleh menjejaskan angka pada skala. Anda tahu, perkara-perkara seperti seberapa kerap donat percuma muncul di bilik rehat anda atau sama ada pasangan anda mempunyai kegemaran untuk menjaga beku yang dipenuhi dengan ais krim. (Perlu memberitahu diri sendiri "tidak" berulang kali!)
Dan kini anda boleh menambah di mana anda tinggal ke senarai itu. Ternyata lokasi anda boleh memberi impak yang signifikan ke atas berat badan anda dalam beberapa cara yang menghairankan. Berikut adalah pandangan bagaimana kejiranan, bandar atau bandar anda boleh mempengaruhi tabiat pemakanan, rutin kecergasan dan banyak lagi.
Kredit: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesTerdapat banyak faktor selain keinginan anda untuk makan dengan betul dan senaman yang boleh menjejaskan angka pada skala. Anda tahu, perkara-perkara seperti seberapa kerap donat percuma muncul di bilik rehat anda atau sama ada pasangan anda mempunyai kegemaran untuk menjaga beku yang dipenuhi dengan ais krim. (Perlu memberitahu diri sendiri "tidak" berulang kali!)
Dan kini anda boleh menambah di mana anda tinggal ke senarai itu. Ternyata lokasi anda boleh memberi impak yang signifikan ke atas berat badan anda dalam beberapa cara yang menghairankan. Berikut adalah pandangan bagaimana kejiranan, bandar atau bandar anda boleh mempengaruhi tabiat pemakanan, rutin kecergasan dan banyak lagi.
1. Anda mungkin kurang berat jika anda tinggal di tempat yang sejuk.
Pasti, cuaca sejuk mungkin membuatkan anda ingin mencucinya di atas sofa dan makan makanan yang selesa seperti mac dan keju. Tetapi kajian menunjukkan bahawa orang-orang di iklim yang lebih sejuk cenderung membakar lebih banyak kalori. Apabila merkuri jatuh, badan anda lebih banyak tenaga untuk menjadikan anda panas (menggigil, sebagai contoh).
Pendedahan kepada suhu sejuk juga telah ditunjukkan untuk mengaktifkan pembentukan lemak coklat, jenis lemak yang baik yang menghasilkan haba dengan membakar kalori, menurut kajian 2017 dari Laporan Saintifik. Berapa banyak kalori yang akan dibakar? Ia bergantung kepada jenis badan anda dan betapa sejuknya. Tetapi, sebagai contoh, satu kajian di University of Maryland mendapati bahawa peserta membakar hampir 6 peratus lebih banyak kalori dalam sehari hanya dengan menurunkan suhu bilik dalaman dari 75 hingga 66 darjah Fahrenheit.
Pasti, cuaca sejuk mungkin membuatkan anda ingin mencucinya di atas sofa dan makan makanan yang selesa seperti mac dan keju. Tetapi kajian menunjukkan bahawa orang-orang di iklim yang lebih sejuk cenderung membakar lebih banyak kalori. Apabila merkuri jatuh, badan anda lebih banyak tenaga untuk menjadikan anda panas (menggigil, sebagai contoh).
Pendedahan kepada suhu sejuk juga telah ditunjukkan untuk mengaktifkan pembentukan lemak coklat, jenis lemak yang baik yang menghasilkan haba dengan membakar kalori, menurut kajian 2017 dari Laporan Saintifik. Berapa banyak kalori yang akan dibakar? Ia bergantung kepada jenis badan anda dan betapa sejuknya. Tetapi, sebagai contoh, satu kajian di University of Maryland mendapati bahawa peserta membakar hampir 6 peratus lebih banyak kalori dalam sehari hanya dengan menurunkan suhu bilik dalaman dari 75 hingga 66 darjah Fahrenheit.
2. Tetapi berat badan anda mungkin lebih fokus jika anda tinggal di tempat yang hangat.
Satu kajian 2002 tentang wanita AS mendapati bahawa, berbanding dengan orang-orang yang tinggal di Timur Laut, mereka yang tinggal di Tenggara lebih kurus, lebih prihatin terhadap bentuk badan mereka dan lebih rentan terhadap kelakuan makan yang tidak teratur. Pakar tidak pasti kenapa, tetapi ia mungkin lebih berkaitan dengan iklim daripada budaya.
"Apabila panas, anda memakai pakaian yang kurang banyak dan tubuh anda lebih kelihatan, " jelas ahli makan yang memikirkan Susan Albers, Psy.D. Itu boleh meningkatkan rasa tidak puas hati yang anda mungkin ada terhadap tubuh anda - apatah lagi menjadikannya lebih mudah untuk membandingkan diri anda dengan cara orang lain melihat. Akibatnya, anda mungkin berusaha untuk bekerja lebih keras untuk mencapai berat badan tertentu.
Kredit: g-stockstudio / iStock / GettyImagesSatu kajian 2002 tentang wanita AS mendapati bahawa, berbanding dengan orang-orang yang tinggal di Timur Laut, mereka yang tinggal di Tenggara lebih kurus, lebih prihatin terhadap bentuk badan mereka dan lebih rentan terhadap kelakuan makan yang tidak teratur. Pakar tidak pasti kenapa, tetapi ia mungkin lebih berkaitan dengan iklim daripada budaya.
"Apabila panas, anda memakai pakaian yang kurang banyak dan tubuh anda lebih kelihatan, " jelas ahli makan yang memikirkan Susan Albers, Psy.D. Itu boleh meningkatkan rasa tidak puas hati yang anda mungkin ada terhadap tubuh anda - apatah lagi menjadikannya lebih mudah untuk membandingkan diri anda dengan cara orang lain melihat. Akibatnya, anda mungkin berusaha untuk bekerja lebih keras untuk mencapai berat badan tertentu.
3. Anda mungkin lebih aktif jika anda tinggal berhampiran pantai.
Bekerja di tepi pantai pasti mengalahkannya di gym. Oleh itu, anda tidak boleh mengejutkan anda untuk mengetahui bahawa orang yang tinggal di kod zip pantai adalah 23 peratus kurang berkemungkinan aktif dan 38 peratus lebih tinggi melaporkan tahap aktiviti yang lebih tinggi berbanding dengan penduduk yang tinggal di pedalaman, menurut penyelidikan Australia.
Ia masuk akal: Kawasan pesisir cenderung menjadi indah, mempunyai iklim yang lebih sederhana dan mempunyai ruang rekreasi yang lebih berdedikasi, kata penulis kajian. Dan semua perkara itu boleh membuat senaman lebih menyeronokkan dan memotivasi anda untuk menjadi lebih aktif secara tetap.
Kredit: g-stockstudio / iStock / GettyImagesBekerja di tepi pantai pasti mengalahkannya di gym. Oleh itu, anda tidak boleh mengejutkan anda untuk mengetahui bahawa orang yang tinggal di kod zip pantai adalah 23 peratus kurang berkemungkinan aktif dan 38 peratus lebih tinggi melaporkan tahap aktiviti yang lebih tinggi berbanding dengan penduduk yang tinggal di pedalaman, menurut penyelidikan Australia.
Ia masuk akal: Kawasan pesisir cenderung menjadi indah, mempunyai iklim yang lebih sederhana dan mempunyai ruang rekreasi yang lebih berdedikasi, kata penulis kajian. Dan semua perkara itu boleh membuat senaman lebih menyeronokkan dan memotivasi anda untuk menjadi lebih aktif secara tetap.
4. Anda mungkin lebih kurus jika anda tinggal di kawasan bandar.
Sebagai penghuni bandar tidak akan secara automatik meletakkan anda pada berat badan yang sihat, tetapi ia tidak akan menjadi peluang anda. Hanya 34 peratus orang yang tinggal di kawasan bandar adalah gemuk. Itu dibandingkan dengan 39 peratus daripada mereka yang tinggal di luar bandar, kata data Survei Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Negara dari tahun 2012.
Mengapa? Diet luar bandar sering cenderung lebih tinggi dalam makanan kaya seperti daging dan makanan pencuci mulut manis, kata penulis kajian. Sebaliknya, makanan yang lebih sihat mungkin lebih mudah diakses di bandar - sama ada kedai jus hijau berhampiran pejabat anda atau bahkan fakta bahawa kedai runcit terdekat dengan hasil segar hanya beberapa blok jauhnya. "Di kawasan luar bandar, pilihan tersebut mungkin tidak tersedia, " kata Dr. Albers Albers.
Kredit: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesSebagai penghuni bandar tidak akan secara automatik meletakkan anda pada berat badan yang sihat, tetapi ia tidak akan menjadi peluang anda. Hanya 34 peratus orang yang tinggal di kawasan bandar adalah gemuk. Itu dibandingkan dengan 39 peratus daripada mereka yang tinggal di luar bandar, kata data Survei Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Negara dari tahun 2012.
Mengapa? Diet luar bandar sering cenderung lebih tinggi dalam makanan kaya seperti daging dan makanan pencuci mulut manis, kata penulis kajian. Sebaliknya, makanan yang lebih sihat mungkin lebih mudah diakses di bandar - sama ada kedai jus hijau berhampiran pejabat anda atau bahkan fakta bahawa kedai runcit terdekat dengan hasil segar hanya beberapa blok jauhnya. "Di kawasan luar bandar, pilihan tersebut mungkin tidak tersedia, " kata Dr. Albers Albers.
5. Atau jika anda tinggal di kawasan kejiranan yang sangat mudah dilalui.
Bandar atau desa, ada peluang yang baik untuk anda berada pada tahap yang lebih sihat jika tempat anda tinggal adalah mesra pejalan kaki. Kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa orang-orang yang tinggal di kawasan-kawasan yang boleh dilayari benar-benar mengangkatnya lebih kerap, dan bukan hanya untuk senaman. Mereka juga lebih cenderung untuk berjalan ke tempat kerja atau bahkan untuk menjalankan tugas.
Dan itu semua boleh ditambah. Melangkah satu mil ke dan dari pejabat, contohnya, membakar sekitar 1, 000 kalori tambahan setiap minggu. Dengan jenis nombor itu, tidak hairanlah apa yang bergerak ke kawasan kejiranan yang lebih mudah berjalan boleh menyebabkan pound hilang.
Kredit: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesBandar atau desa, ada peluang yang baik untuk anda berada pada tahap yang lebih sihat jika tempat anda tinggal adalah mesra pejalan kaki. Kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa orang-orang yang tinggal di kawasan-kawasan yang boleh dilayari benar-benar mengangkatnya lebih kerap, dan bukan hanya untuk senaman. Mereka juga lebih cenderung untuk berjalan ke tempat kerja atau bahkan untuk menjalankan tugas.
Dan itu semua boleh ditambah. Melangkah satu mil ke dan dari pejabat, contohnya, membakar sekitar 1, 000 kalori tambahan setiap minggu. Dengan jenis nombor itu, tidak hairanlah apa yang bergerak ke kawasan kejiranan yang lebih mudah berjalan boleh menyebabkan pound hilang.
Apa pendapat kamu?
Persekitaran seperti apa yang anda tinggalkan? Adakah ia lebih panas atau lebih sejuk? Bandar atau lebih bandar? Di pantai atau di pedalaman? Adakah anda tahu bahawa di mana anda tinggal boleh memberi kesan kepada berat badan anda? Adakah anda memberi perhatian kepada faktor-faktor ini? Kongsi pendapat dan soalan anda di dalam komen di bawah!
Kredit: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesPersekitaran seperti apa yang anda tinggalkan? Adakah ia lebih panas atau lebih sejuk? Bandar atau lebih bandar? Di pantai atau di pedalaman? Adakah anda tahu bahawa di mana anda tinggal boleh memberi kesan kepada berat badan anda? Adakah anda memberi perhatian kepada faktor-faktor ini? Kongsi pendapat dan soalan anda di dalam komen di bawah!
