Minum soda atau minuman berkarbonat lain setiap hari boleh menjadi resipi untuk tekanan darah tinggi, mengurangkan fungsi buah pinggang dan batu buah pinggang. Persediaan untuk penyakit buah pinggang ini berlaku melalui beberapa tindakan yang berlaku apabila anda mengambil hanya dua minuman berkarbonat sehari untuk jangka masa yang panjang. Anda mungkin berfikir soda diet bebas gula boleh melindungi anda daripada kesan kesihatan yang buruk ini, tetapi anda salah. Sama ada cola, bukan cola, soda pemakanan atau minuman berkarbonasi gula yang lain, minuman berkarbonat boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan yang serius.
Karbonasi dan Buah Pinggang
Soda, terutamanya cola, mengandungi tahap asid fosforik yang tinggi, yang berkait rapat dengan perkembangan batu ginjal dan masalah buah pinggang yang lain. Kajian seminal yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam jurnal "Epidemiology" menganggap bahawa minum dua atau lebih cola per hari dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit ginjal kronik. Risiko dua kali ada sama ada soda mengandungi gula biasa atau gula buatan. Asid fosforik memberikan makanan rasa halus dan minuman rasa asid yang telah anda sertai dengan soda. Asid fosforik juga mempunyai sifat pemeliharaan dan bertindak sebagai penghalang acuan. Asid, jika menggunakan secara berkala, boleh merosakkan buah pinggang kerana mereka melakukan tugas menapis bahan buangan.
Gula, Hipertensi dan Penyakit Ginjal Kronik
Uncolas, untuk meminjam dari vernakular yang popular, tidak kebal dari mempengaruhi kesihatan buah pinggang anda, sama ada. Iaitu, minuman berkarbonat yang bukan kola juga boleh menyebabkan kerosakan. Gula di dalamnya, terutamanya fruktosa dalam bentuk sirap jagung fruktosa tinggi, boleh memberi kesan buruk pada buah pinggang anda. Pada tahun 2007, sekumpulan pakar buah pinggang yang melaporkan dalam "Journal of the American Society of Nephrology" mengatakan penggunaan yang berlebihan daripada minuman yang mengandung fruktosa adalah faktor risiko penyakit buah pinggang, yang ditandai dengan tekanan darah tinggi, serta keradangan dan kerosakan kepada buah pinggang. Walaupun kebanyakan fruktosa dalam soda diambil oleh hati anda, sehingga 30 peratus daripadanya melalui buah pinggang anda, yang boleh menyebabkan peningkatan kadar asid urik, produk sisa yang dihasilkan sebagai buah pinggang memecah makanan. Tindakan itu, kata para penyelidik, adalah mekanisme utama di mana minuman manis-fruktosa menimbulkan penyakit kardiorenal. Mereka memanggilnya toksin alam sekitar dan mengatakan orang dengan masalah buah pinggang harus diletakkan di bawah larangan terhadap makanan dan minuman yang mengandung fruktosa.
Masalah dengan Gula Bebas
Anda mungkin berfikir pada ketika ini bahawa gula bebas, sodas diet adalah satu-satunya pilihan anda. Tidak begitu, kata Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan. Mengkaji kesusasteraan mengenai subjek itu, yayasan itu melaporkan bahawa minum gula-gula tanpa gula dan minuman berkarbonat yang lain masih mempunyai masalah kesihatan yang bermasalah. Minuman berkarbonat tanpa gula boleh menyebabkan fungsi ginjal berkurangan. Khususnya, kadar penyaringan buah pinggang anda boleh menurun pada kadar yang dipercepat apabila anda mengambil dua atau lebih soda diet setiap hari. Kadar ini merupakan petunjuk penting bagi status fungsi buah pinggang anda. Dalam satu kajian yang dikaji, yayasan itu mengatakan bahawa wanita yang meminum dua sodas diet setiap hari mempunyai pengurangan 30 peratus fungsi ginjal lebih dari 20 tahun berbanding wanita yang tidak minum soda diet.
Apa Yang Harus Anda Lakukan
Sebilangan besar kalori Amerika datang dari soda dan minuman ringan lain. Garis Panduan Pemakanan bagi Amerika 2010 mengesyorkan bahawa semua orang Amerika mengambil sedikit minuman soda dan gula-gula manis atau menghilangkannya sama sekali. Jika anda atau saudara terdekat mempunyai masalah kesihatan yang berkaitan dengan buah pinggang, berbincang dengan doktor atau pakar diet mengenai minuman alternatif yang boleh dimuatkan ke dalam diet anda.
