5 Perkara yang perlu anda ketahui mengenai faedah kesihatan kerang

Seperti semua jenis makanan laut, kerang boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang. Kerang adalah rendah lemak - udang dan udang mempunyai kurang dari 1 gm lemak setiap hidangan - dan sangat sedikit lemak yang mereka mengandung lemak tepu. Kebanyakan kerang (kecuali udang) juga sangat rendah dalam kolesterol. Dengan mengehadkan atau mengelakkan topping yang tidak sihat, seperti mentega atau serbuk roti, dan dengan memilih untuk menguap atau memakan kerang anda dan bukannya menggoreng, kerang boleh menjadi lemak rendah, rendah kolesterol, pilihan jantung yang sihat. Kerang juga merupakan sumber protein yang baik.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/176/80/502937560.jpg">

Kerang mungkin pilihan yang baik untuk anda. Kredit: Tatomm / iStock / Getty Images

Seperti semua jenis makanan laut, kerang boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang. Kerang adalah rendah lemak - udang dan udang mempunyai kurang dari 1 gm lemak setiap hidangan - dan sangat sedikit lemak yang mereka mengandung lemak tepu. Kebanyakan kerang (kecuali udang) juga sangat rendah dalam kolesterol. Dengan mengehadkan atau mengelakkan topping yang tidak sihat, seperti mentega atau serbuk roti, dan dengan memilih untuk menguap atau memakan kerang anda dan bukannya menggoreng, kerang boleh menjadi lemak rendah, rendah kolesterol, pilihan jantung yang sihat. Kerang juga merupakan sumber protein yang baik.