Adakah anda telah berikan pada resolusi Tahun Baru anda? Jika ya, anda tidak bersendirian. Berikut adalah empat petua untuk membawa anda kembali ke trek.
1. Cari Alat Kanan
Sekiranya resolusi anda adalah untuk mengatasi tekanan, berhati-hati dan / atau dapatkan lebih fokus, muat turun apl meditasi atau lakukan meditasi selama satu minit di meja anda SEKARANG SEKARANG. Cari fokus dan tidur dengan lebih baik dengan beberapa minit meditasi.
Tidak pasti bagaimana untuk melakukannya? Muat turun aplikasi mudah alih percuma seperti Stop, Breathe & Think, yang mempunyai meditasi berpandu yang panjang tiga hingga 15 minit dan akan membantu anda berehat dan bernafas. Mereka juga mempunyai meditasi tertentu yang bertujuan untuk membantu anda dengan kegelisahan atau tidur pada waktu malam.
Tiada masa sama sekali? Cuba meditasi satu-minit Deepak Chopra yang boleh anda lakukan sekarang di meja anda dengan mata anda terbuka!
2. Dapatkan lebih kuat
Jika resolusi anda adalah untuk bekerja lebih, tetapi anda tidak mempunyai masa yang banyak, cuba latihan STRONGER. Anda mendapat 10 video latihan percuma yang setiap 35 minit panjang, dan anda boleh melakukannya di mana-mana tanpa sebarang peralatan. Berikut adalah kalendar senaman yang boleh dicetak dan semua yang anda perlukan untuk bermula.
3. Jejaki Kalori Anda
Mahu makan lebih sihat atau mengurangkan berat badan? Lacak apa yang anda makan hari ini di LIVESTRONG.COM MyPlate Tracker Calorie dan / atau muat turun aplikasi mudah alih percuma kami untuk iPhone atau Android untuk mengetahui sama ada anda mendapat cukup protein atau jika anda makan terlalu banyak kalori.
4. Cari Motivasi dan Akauntabiliti
Perlu motivasi? Sertai kumpulan Cabaran Latihan LIVESTRONG.COM di Facebook di mana pasukan LIVESTRONG.COM dan ahli-ahli lain menawarkan sokongan dan dorongan harian serta membantu dengan sebarang pertanyaan yang timbul.
Pasukan LIVESTRONG.COM boleh didapati di Kumpulan Cabaran STRONGER atau Kumpulan Cabaran LIVESTRONG.COM.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda membuat resolusi Tahun Baru? Bagaimana anda bekerja ke arahnya? Sekiranya anda diberikan kepadanya? Adakah anda bersedia untuk mengembalikan semula resolusi anda? Mengapa atau mengapa tidak? Kongsi cerita dan cadangan anda dalam ulasan di bawah!
