Simetri muka, atau mempunyai penampilan yang seimbang pada wajah anda, selalunya mempunyai kesan membuat seseorang kelihatan seimbang dan gembira secara emosi. Apabila satu sisi muka anda jauh lebih kecil daripada yang lain, anda mungkin mendapati bahawa otot-otot muka anda lebih lemah pada bahagian itu.
Anda boleh membetulkan masalah ini dengan melakukan pelbagai senaman muka yang direka untuk membantu mengimbangi otot muka anda. Otot muka lemah di satu sisi boleh menjadi gejala keadaan perubatan yang lebih serius, jadi anda mungkin ingin bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami ketidakseimbangan muka.
Regangkan Wajah Anda
Gunakan otot di bawah bibir atas anda untuk menariknya ke bawah bibir bawah anda sambil memanjakan muka anda sebanyak mungkin dengan melihat. Apabila anda telah membuat wajah anda selagi mungkin, anda harus tersenyum selebar mungkin, mengikut halaman senaman wajah di SelfGrowth.com.
Laman web ini menunjukkan bahawa anda mengulangi latihan ini sebanyak 18 kali - bukan skim latihan senaman biasa - dan mencatat bahawa selain membantu mengimbangi otot wajah anda, peregangan membantu meremajakan kulit anda.
Petua Wink
Menurut ShapeYourFace.com, senaman ini membantu mengimbangi otot-otot pada bahagian atas pipi dan mata bawah.
Ia dilakukan dengan sebahagiannya mengenyit satu mata pada satu masa dan memegangnya selama satu saat. Lakukan latihan ini 50 kali pada setiap sisi dan kemudian gunakan jari kedua-dua tangan untuk menolak ke dalam kulit di sekeliling kuil anda dan tariknya kembali sedikit. Pegang kedudukan ini dan serentak menutup mata anda dengan ketat seperti yang anda boleh. Laman web ini menunjukkan bahawa anda melakukan 20 ulangan latihan ini.
Latihan Tekanan Pipi
Jika satu pipinya lebih kecil daripada yang lain, ia boleh menjadi ketidakseimbangan yang ketara, tetapi ada latihan yang dapat membantu meminimumkan masalah.
Gunakan tiga jari kedua-dua tangan untuk menekan pada pipi atas dan tolakkannya ke arah rahang anda. Pada masa yang sama gunakan otot pipi anda untuk memohon ketahanan terhadap ketegangan yang diletakkan oleh jari anda dengan tersenyum seseras mungkin. Pastikan anda mengekalkan kepala anda sepanjang latihan, mengikut halaman kesihatan wajah di FitnessHealthZone.com.
Puff Out Your Cheek
Pernafasan pekat membantu menguatkan otot muka yang lemah. Ambillah nafas panjang dan pegang pipi anda. Tahan selama lima saat dan ulangi 10 kali.
Ulangi latihan ini, tetapi teruskan udara ke pipi di sebelah lemah. Hancurkan pipi ini dan tahan kedudukan ini selama lima saat. Ulang 10 kali.
Berjumpa dengan doktor
Sekiranya muka anda kelihatan seperti tiba-tiba, ia boleh menjadi tanda keadaan kesihatan yang serius. Sebenarnya, melabuhkan pada satu sisi senyuman anda adalah salah satu penunjuk utama yang anda mungkin mengalami stroke, menurut Mayo Clinic.
Tanda-tanda lain dari stroke mungkin termasuk kelemahan pada satu sisi badan, ucapan yang lemah, sakit kepala, kesukaran melihat dan kehilangan keseimbangan. Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengesyaki anda mungkin mengalami strok.
