Ia boleh menggoda untuk makan popcorn semasa di filem. Tetapi, penting untuk memahami maklumat pemakanan popcorn filem teater Cineplex - terutamanya jika anda sering membuat pertubuhan ini.
Walaupun popcorn buatan sendiri pada umumnya snek yang cukup sihat, popcorn filem adalah binatang yang berbeza sama sekali, jadi anda mungkin mahu mengehadkan saiz bahagian anda.
Cineplex Odeon Popcorn Calories
Cineplex Odeon popcorn kalori jam di 590 untuk hidangan kecil, setiap Cineplex.com. Bungkus ini sehingga besar dengan mentega dan anda melihat 1, 200 kalori - jumlah yang dimakan sesetengah orang untuk makanan seharian.
Walau bagaimanapun, kalori boleh dikurangkan dengan meminta popcorn tanpa larut. Satu beg kecil tanpa mentega mempunyai 400 kalori. Beban kalori boleh dipotong lagi dengan berkongsi popcorn dengan rakan.
Satu beg kecil popcorn buttered juga mengandungi kekurangan 43 gram lemak - 14.5 gram yang tepu. Memilih jenis popcorn yang tidak terlepas tidak menghilangkan lemak sama sekali. Beg kecil masih mengandungi 22 gram, walaupun hanya 1.5 gram lemak jenuh.
Untuk kalori yang lebih sedikit, semak semula zaman kanak-kanak anda. Terdapat 230 kalori dalam popcorn kanak-kanak di filem - secara rasmi menamakan saiz "dulang mini" di Cineplex.
Count Carbs and Fiber
Satu kecil, popcorn Cineplex mempunyai 46 gram karbohidrat dalam hidangan kira-kira 7 cawan. Kepentingan relatif mengira karbohidrat telah dibahaskan selama bertahun-tahun. Walaupun sesetengah penyokong memihak kepada diet karbohidrat yang rendah untuk penurunan berat badan, bilangan yang sama pihak berkuasa mendapati ini tidak membantu.
Antara kandungan karbohidratnya, beg kecil popcorn menyediakan 5 gram serat. Jenis karbohidrat penting untuk fungsi usus dan membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Menurut Harvard TH Chan School of Public Health, kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 20 hingga 30 gram serat setiap hari.
Popcorn Cineplex kecil menyediakan 25 peratus serat harian pada akhir rendah cadangan ini. Hidangan besar menyediakan 11 gram serat, memenuhi 55 peratus keperluan serat harian anda.
Dapatkan Beberapa Protein
Satu kecil popcorn Cineplex yang tidak mengandungi protein 7 gram. Menurut Akademi Sains Kebangsaan, lelaki memerlukan sekurang-kurangnya 56 gram protein setiap hari, manakala wanita memerlukan 46 gram.
Seluruh beg kecil tanpa popcorn memenuhi 13 hingga 15 peratus keperluan harian protein. Protein adalah penting kerana banyak bahagian badan anda, termasuk rambut, otot, antibodi, enzim dan beberapa hormon yang semuanya dibuat daripadanya.
Tonton Garam
Satu beg kecil Cineplex popcorn mempunyai 330 miligram natrium. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa orang-orang kesihatan tidak mengambil lebih dari 3, 400 miligram nutrien ini setiap hari. Orang yang mempunyai faktor risiko penyakit jantung harus membatasi pengambilan natrium mereka lebih jauh, hingga 1, 500 miligram per hari.
Anda tidak akan berada dalam bahaya melebihi had ini dengan menikmati popcorn filem kecil. Tetapi, pilih saiz besar dan pengambilan natrium anda naik ke 720 miligram.
