Adrenalin adalah satu lagi perkataan untuk epinephrine hormon, sebahagian daripada tindak balas otak untuk bersenam. Epinephrine mempunyai kesan ke atas badan anda untuk meningkatkan aktiviti jantung yang memudahkan latihan. Ia juga mempunyai kesan ke atas metabolisme anda dan juga boleh meningkatkan mood anda.
Mekanisme
Malah jangkaan latihan boleh mencetuskan tergesa-gesa adrenalin. Apabila bersenam atau sebelum ini, otak anda menghantar isyarat kepada kelenjar adrenal anda. Sebagai tindak balas, kelenjar adrenal anda mengeluarkan epinephrine ke dalam aliran darah. Pembebasan epinefrin adalah lebih besar pada orang yang tidak terlatih daripada orang terlatih.
Kesan
Epinephrine dilepaskan sebagai sebahagian daripada sistem saraf bersimpati yang memulakan "pertarungan atau tindak balas penerbangan." Ia meningkatkan kadar denyutan jantung anda untuk meningkatkan jumlah darah jantung anda berdenyut setiap minit. Lebih banyak darah yang mengalir bermakna jumlah oksigen yang lebih besar otot-otot yang memerlukannya. Ia juga berfungsi untuk menyekat saluran darah anda, meningkatkan tekanan darah anda dan membenarkan lebih banyak darah ke otot anda.
Mood
Latihan senaman yang kerap dapat meningkatkan mood anda. Dengan senaman yang kerap, pengurangan kadar epinefrin pada rehat. Kurangkan pemulihan sistem saraf simpatik menyebabkan pengurangan perasaan sengit yang datang dari epinefrin. Di samping itu, penipisan epinefrin pada setiap hari yang boleh datang dari terlalu dirangsang boleh menyebabkan keletihan. Kurang keletihan boleh bermakna suasana hati yang lebih bahagia.
Metabolisme
Rush adrenalin anda dari epinefrin juga mempengaruhi metabolisme anda. Epinephrine merangsang metabolisme karbohidrat dan kedai-kedai lemak di dalam badan anda. Sebagai persiapan untuk "perjuangan atau tindak balas penerbangan" badan anda mesti mempunyai bahan api yang mencukupi untuk dijalankan. Atas sebab ini, epinefrin meningkatkan aktiviti hormon yang bertanggungjawab untuk memecahkan glikogen dan lemak dan menjadikannya tersedia untuk otot anda.
