Blenz adalah kedai kopi yang menawarkan menu terhad yang mengandungi latte, mochas, minuman sejuk dan barisan campuran sendiri yang dipanggil Chillos. Anda juga boleh memesan kopi atau espresso, tetapi syarikat itu tidak menyediakan maklumat pemakanan untuk minuman ini. Amy Rost, pengarang "Kebijaksanaan Penyembuhan Semula Jadi dan Tahu Bagaimana, " melaporkan bahawa minuman boleh meningkatkan jumlah kalori dan lemak yang anda makan, bergantung pada minuman yang anda pilih. Memahami apa minuman yang menambah lemak dan kalori, serta gula, boleh membantu membimbing keputusan anda.
Latte
Latte adalah salah satu kopi yang paling bijak yang boleh dipilih dari Blenz kerana mereka mempunyai kalori yang kurang dan kurang lemak daripada beberapa campuran lain. Blenz Cafe Latte mengandungi 119 kalori dan 4 g lemak. Dengan 10 peratus keperluan vitamin A dan 45 peratus keperluan vitamin D anda, latte boleh menjadi pilihan yang sihat. Latte Teh Diraja hanya mempunyai 29 kalori dan 1 g lemak, dan mempunyai 10 peratus vitamin C yang anda perlukan. Chai Latte menyediakan 40 peratus daripada anda vitamin D dan 25 peratus vitamin C, dan mempunyai 171 kalori dan 4 g lemak.
Mochas
Mochas di Blenz adalah antara pilihan yang paling tidak sihat kerana mereka gemuk dan tidak membekalkan banyak nutrien seperti latte. Kafe Mocha mempunyai 18 g lemak dan 388 kalori. Ia juga mempunyai hampir seperlima kalsium yang anda perlukan setiap hari. Mocha Iced mempunyai 366 kalori dan 22 g lemak. Mocha Chillo mempunyai 393 kalori dan 24 g lemak. Mochas memberikan sedikit vitamin D.
Minuman sejuk
Minuman sejuk yang betul boleh menjadi rendah kalori dan lemak, tetapi minuman sejuk lain hanya mempunyai banyak kalori dan gram lemak sebagai minuman panas. Coklat Iced mempunyai 417 kalori dan 21 g lemak, tetapi mengandungi sejumlah besar kalsium dan vitamin D. Pilihan yang lebih bijak adalah Latte Iced, dengan hanya 96 kalori dan 3 g lemak, serta satu perempat daripada kalsium yang anda perlukan. The Tea Tea Shaken adalah pilihan lain yang baik, dengan hanya 60 kalori dan kurang daripada 1 g lemak.
Chillos
Chillos menyediakan antara 3 dan 5 g protein dalam setiap hidangan, tetapi mengandungi beberapa ratus kalori dan antara 8 dan 24 g lemak. Buah Chillo yang biasa mengandungi 105 peratus daripada keperluan vitamin C harian anda dan 380 kalori setiap hidangan. Buah Chillo dengan Ice Cream mempunyai 425 kalori dan 9 g lemak, tetapi menawarkan 3 g protein. Cappachillo mempunyai 11 g lemak dan 252 kalori. Mochachillo adalah yang paling kurang sihat, dengan 24 g lemak dan 393 kalori.
Pertimbangan
Blenz tidak termasuk bilangan gram gula dalam setiap minumannya pada menu pemakanannya, tetapi Rost melaporkan bahawa banyak kopi yang dicampur mengandungi gula tambahan yang mengurangkan pemakanan pilihan minuman anda. Kopi hitam dengan susu skim atau sedikit madu adalah salah satu cara untuk menjaga kalori dan lemak di dalam pemeriksaan sambil menikmati citarasa kopi manis. Satu lagi cara untuk membuat minuman anda lebih baik adalah dengan menambahkan susu skim dan bukan susu keseluruhan kepada latte atau mocha anda.
