Sekiranya anda mencari gim dengan mesin penghasil elektrik, anda mungkin perlu meluaskan kawasan carian anda. Walaupun trend untuk mengecilkan jejak karbon kami pasti hidup dan baik, mencari kemudahan dengan mesin senaman yang menjana elektrik tidak semudah yang anda fikirkan.
Mesin Pembuatan Elektrik
Mesin-mesin kardio retrofitting dengan penjana penghasil tenaga seperti penjana treadmill adalah beberapa gim komersial dan orang-orang dengan peralatan senaman rumah bereksperimen dengan cuba mengimbangi bil elektrik mereka.
Satu syarikat, terutamanya, cuba membuat mesin senaman yang menghasilkan elektrik norma untuk setiap gim, hotel dan rumah. Barisan SportsArc Eco-Powr termasuk treadmill, jurulatih salib 3-dalam-1, elips, kitaran tegak, basikal berulang dan kitaran dalaman.
Menurut laman web mereka, watt yang dijana melalui senaman ditukarkan kepada kuasa AC dan dihantar kembali melalui grid kuasa rumah atau kemudahan untuk mengimbangi penggunaan tenaga. Menurut Majlis Latihan Amerika (ACE), watt mengukur kadar penukaran tenaga, ditakrifkan sebagai satu joule sesaat. Semakin sukar anda bekerja, lebih banyak watt yang anda hasilkan, yang merupakan berita hebat untuk peralatan kardio yang lebih mirip dengan mesin penghasil tenaga.
Satu lagi contoh syarikat yang memaparkan mesin senaman yang menghasilkan elektrik ialah Eco Gym. Terletak di beberapa negeri, laman web Eco Gym mengatakan bahawa mereka adalah kelab kesihatan pertama dan hanya 24 jam yang dikuasakan oleh tenaga kinetik dan tenaga manusia yang mempunyai peralatan berbasikal dalaman yang mendapat tenaga dari latihan anda dan menggunakannya untuk membina bangunan.
Menggunakan Mesin Latihan
Sama ada anda menggunakan mesin senaman yang menjana elektrik atau peralatan tradisional yang hanya memberikan anda senaman, sesuai dengan kecergasan adalah perkara yang sangat penting. Jika anda mempunyai akses ke gim atau kemudahan kecergasan, maka menggunakan peralatan senaman seperti mesin kardio dan rintangan tidak sepatutnya menjadi masalah.
Untuk memaksimumkan hasil, gunakan pelbagai mesin dan latihan yang mensasarkan seluruh tubuh anda, dan jangan takut untuk mencuba jenis peralatan baru. Terdapat beberapa mesin senaman yang dilupakan atau diabaikan kerana orang tidak tahu bagaimana menggunakannya. Peralatan kardio seperti ergometer badan atas, mesin dayung dan stepmill masih boleh menawarkan latihan yang bagus jika tidak lebih baik daripada treadmill atau elips.
Dan apabila ia datang kepada dua peralatan kadbod yang paling popular, treadmill dan elips, Mayo Clinic berkata anda boleh mendapatkan latihan yang berkesan pada kedua-dua bahagian peralatan. Walau bagaimanapun, mereka menunjukkan bahawa elips mungkin kurang stres pada lutut, pinggul dan belakang daripada treadmill, yang merupakan perkara yang perlu dipertimbangkan jika anda mengalami kecederaan atau sakit kronik.
Akhir sekali, jika anda cuba memilih mesin kardio untuk rumah anda, Harvard Health Publishing menawarkan beberapa tips untuk membantu anda membuat keputusan terbaik. Sebelum anda pulang ke rumah dengan mesin elips, cari hendal yang selesa dan pedal nonslip dengan rabung melengkung.
Untuk pengalaman mendayung yang realistik cari mesin mendayung yang mempunyai model pulley dan bukan model omboh. Apabila datang ke basikal pegun, pastikan tempat duduk selesa. Dan jika anda membuat pembelian besar treadmill, cari model dengan motor yang kuat dan tali pinggang yang cukup luas untuk langkah anda.
