Memikirkan apa yang perlu dimakan pada makanan rendah serat, rendah serat boleh menjadi agak rumit kerana begitu banyak makanan adalah had luar. Walau bagaimanapun, melekat pada diet boleh membantu anda menjadi lebih cepat atau mengurangkan gejala anda jika anda mengalami keradangan usus, penyakit Crohn, diverticulitis, kolitis ulseratif atau penyempitan usus. Diet yang ketat juga membantu jika anda baru-baru ini menjalani pembedahan saluran pencernaan. Pada diet ini, anda perlu mengehadkan serat anda kepada tidak lebih daripada 15 gram sehari.
Pilihan berasaskan bijirin
Elakkan biji-bijian, dan sebaliknya snek pada makanan seperti garam atau keropok biasa lain, roti putih, muffin tanpa ditambah kacang atau buah, wafel, pancake, toast Perancis atau bijirin yang dibuat dengan bijirin halus, termasuk krim gandum, bijirin puffed beras dan empingan jagung. Cuba mangkuk bijirin dengan sedikit susu atau keropok yang tersebar dengan jeli kegemaran anda.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Anda perlu mengelakkan buah-buahan yang paling mentah, kecuali pisang atau tembikai yang sangat masak. Tetapi anda boleh meminum jus buah tanpa pulpa dan memakan buah-buahan tanpa kalengan, dimasak atau dimasak, kecuali nanas. Sayuran mentah juga kebanyakannya luar batas, walaupun anda boleh makan timun, salad, zucchini dan bawang mentah. Snek pada irisan timun dengan peragaan peternakan, gelatin dibuat dengan pic kalkun atau epal dan beberapa keropok haiwan.
Produk tenusu
Hadkan produk tenusu kepada dua hidangan setiap hari, mengesyorkan MedlinePlus, dan hanya makan mereka yang tidak menambah benih, kacang, sayuran atau buah-buahan. Ini boleh termasuk 1 1/2 auns keju atau secangkir yogurt, puding, keju cottage, sup krim atau susu. Makanan ringan yang baik termasuk yogurt dengan pisang yang dihiris atau sandwic keju dengan mustard dan salad pada roti putih.
Makanan Protein
Pilih telur, mentega kacang krim atau daging yang dimasak dengan baik atau daging, ayam atau ikan. Elakkan daging deli, daging yang sukar atau mempunyai gristle, kacang dan kekacang, biji, kacang dan mentega kacang renyah. Makan telur rebus dan segelas jus sayur tegang untuk snek atau smoothie yang dibuat dengan sedikit mentega kacang, pisang dan yogurt atau susu.
