Walaupun benar bahawa wanita melebihi lelaki dalam kebanyakan kelas yoga, yoga sememangnya mempunyai faedah khusus untuk pelajar lelaki. Menurut "Yoga Journal", para peserta dapat mengharapkan pelbagai gerak, otot yang lebih longgar dan peningkatan mood - semua yang dapat meningkatkan upaya kecergasan yang lain. Sekiranya anda tidak pasti apa yang perlu dipakai, fikirkan keselesaan dan fleksibiliti. Apa yang anda pakai untuk kelas yoga sepatutnya membolehkan anda kurang fokus pada tubuh anda dan membantu anda memberi tumpuan lebih kepada pose.
Keturunan
Pakaian yoga anda harus berfungsi - dan tidak menentang - anda dalam amalan anda. Berfikir dua kali mengenai pilihan seluar anda sebelum anda pergi ke studio. Cari seluar dalam yang boleh menanggalkan kelembapan, seperti yang dibuat daripada campuran kapas. Sekiranya anda merancang untuk memakai seluar longgar, anda mungkin mahu pasangan seluar yang ketat untuk membantu anda berasa lebih selamat dalam jawatan yoga tertentu dan pose.
Puncak
Walaupun sesetengah lelaki mungkin pergi ke studio yoga tanpa baju, tidak semua orang cukup selesa untuk melakukan ini, terutama jika mereka sedar tentang mana-mana bahagian badan mereka. Sekiranya anda ingin menutupi, tangki atau T-shirt sesuai. Walaupun baju longgar mungkin kelihatan paling selesa, perlu diingat bahawa instruktur yoga anda perlu melihat bentuk anda dan mungkin mengalami kesulitan melakukan ini jika baju anda terlalu longgar. Begitu juga, baju panjang boleh naik di sekitar telinga anda apabila anda melakukan posisi terbalik. Sekiranya anda mahu longgar, anda mungkin perlu memasukkan baju anda supaya ia dapat diletakkan.
Bottoms
Apabila anda memakai sepasang seluar pendek atau seluar untuk yoga, cuba bergerak di dalamnya sebelum anda pergi ke kelas. Bottoms boleh mengganggu jika mereka naik, terlalu ketat atau membuat anda berasa terdedah, jadi pilih pasangan yang menawarkan sokongan dan teruskan untuk keselesaan. Penulis dan peminat yoga Neal Pollack mencadangkan di laman web "Yoga Journal" paha pertengahan pendek dengan pelapis gaya baju renang untuk keselesaan dan perlindungan.
Kasut
Yoga adalah amalan bertelanjang kaki, jadi anda tidak perlu bimbang tentang kasut khas di dalam kelas. Sesetengah pelajar yoga, bagaimanapun, mendapati bahawa kaki mereka tergelincir atau memerlukan sokongan tambahan dalam jawatan tertentu. Kaus kaki yoga - kaus kaki yang mempunyai genggaman di bahagian bawah - adalah kompromi yang kukuh jika pergi tanpa alas kaki tidak berfungsi untuk anda semasa kelas.
Kurangkan Aksesori
Sukar untuk masuk ke minda fikiran yoga - aman dan terfokus - apabila anda sentiasa melihat jam tangan anda atau mendengar cincin telefon bimbit anda. Untuk mendapatkan yang terbaik dari kelas, parit aksesoris, seperti jam tangan, telefon dan cermin mata hitam, dan letakkannya di dalam loker atau dinding kelas dekat dan bukan di sebelah tikar anda, memberi amaran kepada MindBodyGreen. Dengan cara itu, tidak ada apa-apa yang berdiri di antara anda dan seorang Pembunuh Down Dog.
