Buah pepaya berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Ia mempunyai luaran hijau atau kuning yang berbeza-beza bergantung kepada bagaimana ia matang. Di luar, papayas menyerupai mangga. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja mereka dipotong, daging oren dan biji hitam kecil boleh membolehkan anda membezakannya dengan mangga dengan mudah. Buah-buahan manis ini terkenal dengan nutrien dan sifat-sifat perubatan mereka. Secara umum, betik dianggap sebagai makanan yang sihat, berkhasiat dengan beberapa kesan sampingan.
Kesan Sampingan Papaya
Mengambil betik tidak mempunyai banyak kesan sampingan yang negatif. Malah, pelbagai manfaat positifnya bermakna buah ini pada umumnya dianggap sangat sihat.
Walau bagaimanapun, betik mempunyai sifat khusus yang boleh menyebabkan masalah kepada orang tertentu atau mempunyai kesan sampingan dalam dos yang besar. Sebagai contoh, Papaya dikenali dengan kandungan seratnya. Setiap hidangan mempunyai 10 peratus jumlah serat harian yang disyorkan. Biasanya, ini akan dianggap positif. Bagaimanapun, seperti dengan apa-apa makanan yang kaya dengan serat, makan banyak betik boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan.
Papaya mempunyai pelbagai nutrien dan sebatian yang berubah dengan proses masak. Kebanyakannya boleh memberi kesan kepada rahim dan kesuburan lelaki dan wanita. Ini termasuk bahan kimia seperti lateks, yang terdapat dalam kuantiti yang tinggi dalam buah pepaya yang belum masak. Getah dalam pepaya boleh menjejaskan rahim dan kitaran haid. Khususnya, lateks boleh menyebabkan kontraksi yang membuat penggunaan banyak betik, terutamanya pepaya yang belum masak, berbahaya kepada wanita hamil. Penguncupan ini boleh mengakibatkan pengguguran yang tidak diingini, pengguguran spontan dan mengubah kitaran haid.
Memakan betik berlebihan juga boleh menyebabkan masalah dengan kesuburan. Ini disebabkan papain yang terdapat di betik. Papain adalah enzim yang boleh membantu memudahkan penghadaman. Walau bagaimanapun, ia juga boleh memberi kesan kepada kesihatan reproduktif. Dalam jumlah yang banyak, ia boleh menyekat progesteron, menjadikannya kontraseptif semulajadi. Penggunaan jangka panjang pepaya secara berkala boleh menyebabkan penurunan bilangan sperma dan menyebabkan kemandulan.
Walau bagaimanapun, kesan sampingan ini tidak kekal; mereka harus pergi apabila penggunaan pepaya berhenti. Ia boleh mengambil beberapa bulan untuk masalah dengan kesuburan untuk berhenti, walaupun. Pada umumnya, anda harus mengelakkan memakan betik jika anda hamil atau cuba hamil. Jika tidak, secara sederhana, betik adalah makanan yang sangat selamat dan sihat untuk dimakan.
Pemakanan Papaya
Papaya terkenal sebagai buah yang berkhasiat, manis yang rendah kalori. Setiap hidangan betik berukuran kaya dengan serat, vitamin A, vitamin C, asid folik dan kalium. Sebenarnya, setiap cawan pepaya mengandungi 144 peratus jumlah vitamin C yang disyorkan harian. Ini menjadikan betik salah satu makanan yang kaya dengan vitamin C, tidak jauh dari jeruk dan lada merah.
Vitamin C dalam papaya bertindak seperti antioksidan dan juga boleh membantu tubuh anda menyembuhkan luka, membuat kolagen, dan menyerap zat besi. Papaya juga mengandungi sejumlah kecil vitamin B kompleks, vitamin E dan vitamin K, serta kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, fosforus, selenium dan zink.
Selain mempunyai banyak nutrien yang bermanfaat, pepaya mengandungi enzim seperti papain yang boleh membantu memecahkan protein dan nutrien lain. Faedah dan nutrien betik juga boleh didapati di daun, akar dan benih tumbuhan pepaya. Bahagian-bahagian tumbuhan dan buah pepaya ini juga telah digunakan selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, seperti benih epal, ini boleh mengandungi sianida dan harus dimakan dengan berhati-hati.
