Yoga membantu orang dewasa mendapat penguasaan yang lebih baik bagaimana tubuh mereka bergerak, dan bayi tidak berbeza. Selepas direndam di dalam rahim yang selamat dan aman selama sembilan bulan, ruang dan kemungkinan pergerakan di dunia luar boleh menjadi luar biasa. Yoga untuk penyelamatan!
Mendapatkan rasa ruang memberikan bayi dengan yakin. Dibantu melalui yoga yang sederhana dengan panduan yang peduli membina kemahiran dan hubungan sosial. Yoga membantu bayi dalam kemahiran perkembangan yang sangat praktikal, juga, seperti belajar untuk melancarkan, masa perut dan merangkak.
Sentiasa pastikan anda mempunyai peserta yang bersedia apabila anda mempunyai bayi anda melakukan yoga. Buat amalan mengamalkan dan masa ikatan. Jangan sekali-kali memaksa bayi untuk masuk ke dalam atau berpose lebih lama daripada dia kelihatan selesa. Dia mungkin tinggal di sana satu nafas atau beberapa. Kadang-kadang, pose yoga mungkin tidak semestinya penuh semangat; ia adalah pergerakan dan kesedaran ruang dan sambungan anda selepas - bukan kesempurnaan.
Bayi awal
Dari kira-kira 1 bulan hingga 4 bulan, bayi hanya menyedari tubuhnya dan bagaimana ia bergerak. Secara langsung mengarahkan bayi untuk memindahkan badannya ke pose benar-benar tidak praktikal; Sebaliknya, anda membantu mereka dalam merasakan badannya dengan lembut.
Good Morning Stretch: Lay bayi anda di belakangnya. Bantu dia memanjangkan lengannya di atas kepala dan kakinya lurus di hadapan. Pegang peregangan untuk kedua-dua nafas dan kemudian biarkan dia melepaskan dan bergerak secara semula jadi.
Meningkatkan Angin Angin: Lay bayi anda di belakangnya. Perlahan-lahan tekan bahagian bawah kakinya dan lututnya lutut ke dadanya. Benarkan bayi anda menerima pergerakan itu. Pegang paha-dalam untuk beberapa nafas, kemudian biarkan dia melepaskannya.
Lutut ke Dada Pose: Daripada membujuk kedua-dua lutut ke dadanya, lakukan hanya satu demi satu. Sekali lagi, anda akan meletakkan bayi anda di punggungnya dan perlahan-lahan tekan satu lutut ke arah dadanya. tahan hanya dengan nafas atau dua, lepaskan dan kemudian tukar kaki.
Bayi yang lebih tua
Selepas kira-kira 5 bulan, bayi mempunyai sedikit kawalan ke atas tubuhnya. Dia mungkin memegang kepalanya, berguling-guling dan menendang ke dalam Cobra sendiri!
Galakkan dia untuk meneroka pukulan yang datang secara semulajadi kepadanya dan yang membantu membina kemahiran kekuatan praktikal. Kekuatan bahagian atas tubuh memberikannya kuasa untuk menolak ke semua empat dan bahkan merangkak. Mendapatkan kebiasaan untuk meletakkan berat di kakinya mempersiapkannya untuk mengambil langkah pertama dalam anak kecil.
Jambatan: Bayi secara semula jadi bergerak ke Jambatan sekitar 5 bulan. Galakkan dia untuk berbuat demikian dengan meletakkannya di belakangnya, menekuk lututnya dan menanam kakinya ke lantai. Perlahan-lahan membantunya mengangkat pinggulnya, jadi dia membuat jalan dari lututnya ke bahunya. Raikan dengan coos dan claps. Biarkan dia tetap berpose selagi dia suka.
Anjing Downward-Facing: Pose ini adalah semula jadi untuk bayi yang lebih tua kerana mereka meneroka cara merangkak. Letakkan bayi anda di perutnya dan ajak dia masuk ke dalam semua perkara, jika dia bersedia mengikuti arahan. Galakkan dia untuk mengangkat punggungnya ke arah siling ketika dia menekan tangan dan kakinya. Dia kemungkinan besar secara semulajadi akan masuk ke dalam bentuk segi tiga postur.
Untuk menggalakkan bayi anda menjadi sama seperti ini, letakkan dia di selimut atau tikar di sebelah anda dan bermain monyet-monyet-do kecil. Ia tidak baik jika dia muncul untuk hanya satu atau dua kali - ia tentang kekuatan dan bermain, tidak lama, memegang yoga sengaja.
