Berenang sirip, kadang-kadang dipanggil sirip, boleh menjadi alat latihan yang berguna. Seperti semua peralatan latihan, mereka mempunyai kebaikan dan keburukan mereka. Pertimbangan semua aspek yang terlibat, serta pelbagai jenis sirip, adalah penting untuk anda memutuskan sama ada anda akan menggunakannya dalam latihan anda atau tidak.
Argumen Untuk Sirip
Berenang sirip, bergantung pada gaya, boleh membantu membina kekuatan pada otot yang diperlukan untuk berenang dengan cepat serta memperbaiki teknik keseluruhan anda. Walaupun otot yang tepat diperlukan bervariasi berdasarkan strok anda, berenang biasanya lebih banyak menuntut pada kaki yang lebih rendah daripada kebanyakan orang yang digunakan, dan sirip dapat membantu memperkuat gerakan ini.
The Downside
Seperti bantuan, ia mungkin menjadi sangat bergantung. Sekiranya anda biasa berenang dengan sirip sepanjang masa, anda mungkin kecewa dengan prestasi anda apabila anda membuangnya. Sirip juga boleh memberi tekanan pada lutut dan pergelangan kaki anda dengan meningkatkan jumlah rintangan pada sendi yang sensitif.
Memilih Sirip
Seperti yang dinyatakan, terdapat banyak gaya sirip yang tersedia, tetapi secara umumnya mereka boleh dibahagikan kepada dua kumpulan: panjang dan pendek. Sirip pendek membuat rintangan terhadap air tetapi akan memaksa anda menggunakan sepakan lebih cepat. Ini adalah yang paling berguna untuk perenang lap dan perenang yang lebih serius yang cuba memperbaiki bentuk mereka. Sirip panjang lebih sesuai untuk perenang baru dan rekreasi. Sirip gaya ini amat berguna untuk meningkatkan fleksibiliti dalam pergelangan kaki anda dan membina ketahanan.
Pertimbangan lain
Anda harus berfikir dengan teliti tentang apa yang anda harapkan untuk dicapai dengan menggunakan sirip dan apa jenis renang yang akan anda lakukan sebelum melabur dalam satu set sirip. Lakukan kajian tambahan tentang reka bentuk dan tujuan pelbagai gaya untuk memastikan sirip anda membantu, dan tidak menghalang anda.
