Satu-satunya perbezaan antara pancang logam di bahagian bawah kasut larian yang digunakan untuk menjadi panjang. Sekarang, pancang boleh didapati dalam bentuk dan panjang khusus untuk jarak tertentu, peristiwa dan jenis permukaan trek. Menentukan jenis jejak yang digunakan untuk meningkatkan hasil dan mempengaruhi kaedah latihan. Terutama penting ialah panduan untuk remaja. Mereka yang masih berkembang perlu mendapatkan spike yang betul dan mewujudkan tabiat yang baik dan bentuk yang akan berlangsung seumur hidup.
Pancang piramid
Tali tradisional telah dibangunkan oleh pengasas syarikat kasut yang berubah menjadi Reebok, Joseph William Foster, sekitar tahun 1890. Syarikat kasut Adidas telah melakukan perbaikan lebih lanjut pada tahun 1930-an, dan pancang hari ini umumnya bentuknya. Pukat paku datang dalam pelbagai panjang. Yang paling biasa adalah 1/4 inci dan digunakan pada trek sintetik dalaman dan luaran. Persatuan Track & Field Amerika Syarikat hanya membenarkan jenis kenaikan ini pada pertemuan yang disetujui.
Jarum jarum
Pukulan dengan ujung jarum tajam dipanggil jarum jarum. Ini kebanyakannya dijual dalam 3/16 inci panjang dan memberikan cengkaman yang baik di permukaan trek hujan dan lembap. Gunakannya dengan berhati-hati kerana mereka benar-benar boleh tenggelam dalam trek, memerlukan usaha untuk mengeluarkannya lagi. Pelari yang lebih ringan biasanya lebih baik dengan pancang jarum. Pelari yang lebih berat memukul tanah dengan lebih banyak kekuatan tidak perlu menggali sebanyak mungkin. Tali jarum yang lebih panjang, dari 1/4 inci hingga 3/8 inci, berfungsi dengan lancar pada trek luaran apabila mereka menembusi lapisan permukaan dan menggali asasnya dengan tegas.
Pertimbangan lain
Pecut awal lebih baik menggunakan pancang piramid sehingga bentuk yang sangat baik dicapai kerana mungkin untuk menggaruk kaki bertentangan dengan paku jika anda mengatasi lebih banyak langkah. Spikelet jarum digunakan kebanyakannya untuk berjalan pada trek semua cuaca yang mempunyai permukaan yang mengalir. Ini pancang berada di bawah kaki depan kasut kerana pecut pendek dijalankan sepenuhnya pada jari kaki. Ini membolehkan gerakan ke hadapan yang optimum, dengan pancang yang menjaga kaki menunjuk ke hadapan.
Heel Cushioning
Untuk apa-apa jarak lebih lama daripada beberapa ratus meter atau untuk pelari permulaan, lebih baik menggunakan kasut dengan pancang piramid di bawah kaki depan dan tumit yang disejukkan dengan padding di bawah cawan tumit. Ini adalah kompromi yang baik antara cengkaman tol dan sokongan mogok tumit. Contohnya, semasa perlumbaan 10, 000 meter di dalam dan di luar rumah, tumit pelari dan kaki mengikuti. Pancang piramid membantu mengekalkan arah kaki hadapan.
